立秋时节已过了接近半个月，紧随其后的就是二十四节气中的处暑，这也意味着炎热的天气接近尾声。天气日渐由炎热向秋凉靠近，想要健康，饮食方面需要提前吃一些具有润肺收敛功效的食物，一方面可以保护肺部，另一方面也可预防秋燥。
正所谓：处暑时节，暑气渐止，养生正当时。
在北方，人们称一场秋雨一场寒，雨水过后，人们会感受到明显的凉意。而在南方，则称立秋处暑正当暑，白天天气依旧闷热。
无论南北方，处暑时期的饮食一定要清淡，防秋燥，健康养生。推荐一些适宜身体器官益肾养肝，润肺养胃的食物，如银耳、山药、莲子、蜂蜜、汤粥等。
秋天干燥，肺部容易受到损伤，饮食以滋阴润肺为主，可食用红枣银耳汤。肺部喜润恶燥，秋季干燥，肺部要润和提前加强调养。
tips：银耳具有滋阴润肺，补脾开胃、益气清肠、增强人体免疫力等功效
常规的银耳汤制作相对比较麻烦，现在年轻人工作时间繁忙，制作烹煮时间过少。冻干银耳汤是年轻人首选的养生美食，小小一包含有银耳，桂圆，红枣、枸杞等，用冻干技术锁住营养美味的同时方便携带，随时随地随心享受，让营养简约而不简单。
处暑之后，白天气温热，早晚比较凉爽，这时初秋的寒邪最容易侵袭身体虚弱的人。尤其是肚，后背、脚心等这些身体部位，极容易遭受寒邪，一定注意保暖，以免受风着凉后影响这些器官正常运行。
生活中俗话说：春捂秋冻，不生杂病。早晚温差大注意添加衣服，脚心可采用泡脚或者捂脚的方式保暖，晚上睡觉喜欢蹬被子的人穿睡衣睡觉，可以为肚脐和后背保暖，轻松入秋。
进入秋天，白昼长度逐渐缩短，白天的气温和光照都会随之减少，我们的身体和情绪也会发生微妙的变化。
身体上的乏力和懒洋洋的疲劳感，以及情绪上的秋愁等，这也正是人们常说的“秋乏”。为防止秋乏影响正常的工作和生活，及时调整我们的生活作息习惯和方式。
做到早睡早起，适当午休，多做腰部拉伸动作，有助于缓解秋乏。睡觉前也可饮用一杯热牛奶，有效帮助睡眠。
天地万物由春夏的勃勃生机转向萧条冷落，加上秋干气燥，人们出现心情波动甚至情绪低落都是正常的生理反应，此时应注意收敛情绪、维持心性平稳。
处暑节气快到了，暑气也渐渐消退了，平日除了注意饮食和保暖，也要保持身体锻炼，毕竟身体健康才是最重要的！
人间有趣，健康并进
