大一的小田这一周心情很糟糕，因为她不仅来了月经，还出现了腹泻的情况。
这几天小田在月经和拉肚子的双重折磨下不仅睡不好，就连白天上课也心烦意乱的。
无奈的小田只能去医院看病。经检查后，小田的情况属于经期经性腹泻 。小田很好奇，为什么会这样呢？她在想是不是平日里的行为导致的呢，小田是一个热爱电视剧并喜欢和舍友一起熬夜追剧的年轻人，而且无论什么天气都要配着冷饮冰棍一起看剧。
到了医院医生告诉小田，经期是女性的身体处于内分泌作用动态变化周期时期，很容易受到外界因素的影响。再加上小田平日的生活作息和饮食习惯不规律，特别是在经期时没有注意饮食细节， 吃了些寒凉的食物，才导致了经行腹泻的出现 。
听完医生的分析，小田整个人都震惊了。原来这么多年来，自己一直没有重视生活作息和饮食习惯的合理调节，才导致了这样的情况。从现在起，她下定决心要好好照顾自己的身体。
一、经期来临，为何肠胃会受到牵连？
女性雌性激素会在月经前逐渐升高，促使子宫内膜增加，为受孕做准备。而在月经期间，雌性激素水平骤降，导致子宫内膜脱落，形成月经。同时，月经期间女性黄体激素水平也有所下降。这些变化都会引起一系列的生理和情绪上的变化。
那么有哪些因素会导致月经期间腹泻呢？
1.受凉
月经期间受凉可能会导致体内免疫力下降，使得人体容易感染细菌和病毒。当细菌侵入肠道时，就会导致肠道炎症，进而引发腹泻。月经期间受凉也可能会引起排便的不畅，肠道内的废物停留时间增加，这也会导致腹泻。
所以当女性出现月经期间腹泻的症状时，应该调整自己的生活习惯。避免吃辛辣、生冷食物，多喝热水、温水等，帮助肠道通畅，同时也需要注意保暖，穿暖和一点的衣服和鞋子，防止受凉。
2.月经期间体内雌性激素水平变化
在经期，女性体内的雌激素和黄体酮水平会出现重大变化，从而导致腹泻的出现。这是因为雌激素和黄体酮在影响内分泌状态的同时也影响肠胃组织的功能，在黄体酮升高的情况下，女性的肠道平滑肌会放松，从而导致肠道蠕动不畅，增加了腹泻发生的概率。而雌激素水平的变化则会影响肠道内的大肠菌群，进一步引起腹泻的发生。
3.经期体内前列腺素大大增加
因为在月经周期的第二阶段，卵巢开始分泌黄体酮，而黄体酮会刺激子宫内膜的增生和肿胀，预备着为受精卵的着床做准备。在这个过程中，前列腺素相对也会增加。如果产生过多的前列腺素，就会导致肠道的收缩过于强烈，以至于粪便被推得过于快速，不给肠道吸收有利营养的时间，从而引发腹泻。
4.脾虚肾虚体质人群
同时，阴虚体质、肾虚体质、属于脾胃虚弱体质的女性，她们在月经期间出现腹泻的可能性会更大。阴虚体质的女性容易出现体内湿气过重，脾胃无力等症状，而月经期间这些症状更容易加剧，导致腹泻。
二、经行腹泻一种药被妇科医生力荐———参苓白术散
其实有八成的月经期腹泻患者都是脾虚体质。脾虚是指人体脾胃功能不足，导致消化吸收、代谢等机能下降。脾虚对身体健康有很多影响，其中包括影响女性月经的正常周期和质量。在月经期，女性体内荷尔蒙水平的变化会导致肠胃功能异常，进而引起腹泻。而脾虚体质的人，因为脾胃功能不足，容易导致腹泻的发生。因此，在月经期出现腹泻的女性，80%以上都与脾虚体质有关。
在中医上，脾虚可以通过中草药的调理来增强脾胃功能，如黄芪、*党**参、白术等可以起到很好的调理作用。而一种药就是通过这些中药制作而成，它就是—参苓白术散。
主要由参、苓、白术和泽泻等多种中药组成。这些中药具有一定的药理作用，能够有效缓解脾虚和腹泻等症状。
参苓白术散中的参是由人参制备而成的，具有补气补血、益精补神的效果。参含有多种人体所需的营养物质，如氨基酸、多糖、皂苷类等，这些物质可以促进身体的新陈代谢，提高免疫力，缓解疲劳等。
苓是中药材中的一种，其所含的苦味物质具有镇静、安神的作用。苓还能分解脾胃中的油脂和蛋白质，促进消化吸收。苓还含有多种微量元素和维生素，能够调节体内代谢，改善睡眠和调节情绪等。
白术是一种具有益气健脾的作用的中药材，其富含淀粉质和纤维素等成分，能够促进消化道的蠕动和吸收，增加肠壁的吸收表面，减轻腹泻等症状。此外，白术还能够清热解毒、驱寒祛湿、调节气血等。
所以平日里经常经期腹泻的女性，可以去药店购买参苓白术散在家中必备，此外还要改善日常生活习惯：
1.和熬夜说“拜拜”
月经期间腹泻是很常见的现象，这是由于内分泌失调所致。而出现腹泻的情况下，严重的熬夜往往会加剧身体的不适，在月经期间必须保持良好的作息，避免熬夜对身体造成伤害。严格控制作息，合理安排睡眠时间，有助于恢复身体内的荷尔蒙水平，减轻腹泻等不适症状。
2.告别冷饮和寒性食物
严格控制作息，合理安排睡眠时间，有助于恢复身体内的荷尔蒙水平，减轻腹泻等不适症状。建议在月经期间尽量少喝冷饮和吃寒性食物，如西瓜、柚子等。适当食用一些温性食物，如姜糖水、红枣汤等，可以帮助缓解腹泻和月经痛。
3.坚持热水泡脚
月经期间，体内的气血流动往往受到影响，脚部血液循环也会下降，容易导致腹泻、经痛等症状。泡脚可以帮助血液循环，疏通经络，促进身体废物的排出，从而达到缓解症状的效果。睡前泡脚的水温应该控制在40~45摄氏度之间，时间要长，最好在30~40分钟。在泡脚的过程中，可以加入一些附加物，如盐、生姜、艾叶等，以增强效果。
如果腹泻持续时间超过五天，建议患者去医院检查。因为长时间腹泻会导致水分丢失，影响身体健康。此外，月经期间的腹泻也可能是一些病理性疾病的表现，例如肠炎、细菌感染等。如果不及时治疗，可能会影响到女性的生殖系统健康。
参考资料：
【1】《女性健康百科全书》.中国健康网2021.9
【2】《临床中西医结合杂志》.健康网2018.9
【3】《中医杂志》.国医馆2019.3