久坐后起身，刚迈步脚跟阵阵疼痛；有时起床后，没活动脚就开始疼； 如果压压脚内侧，也会产生疼痛。这些都是跟骨骨刺的表现。《健康日常》带您去看看怎么应对。
骨刺是骨质增生的俗称，是软骨磨损促使产生的硬化与增生，是自然老化的现象，在医学界命名目前还不十分统一，严格地讲，它恰当的名称应该是骨疣，因为它并不是那么尖锐，形状也不是牙签那般。
顺着名词想，大家可能认为既然骨刺是老化，那应该是老人家的专属吧？但实际上并不如此。虽然骨刺多发生在45岁以上的人群，但常用腰部活动的重体力劳动者，或者运动员，以及长期从事站立工作的年轻人，比如饭店的迎宾等，还有一些长期行走者，也会发生跟骨骨刺。
发生跟骨疼，若去拍X光片，可以发现跟骨结节处有大小不一的骨疣形成，但这并不是造成疼痛的直接原因。只是这些隆起的骨疣，更容易使局部组织劳损，产生无菌性炎症。或因过度的牵拉引发足底筋膜炎，引起跟腱紧张，带来疼痛。
发生跟骨骨疣希望通过内服药“灭刺”是不现实的，在应对方法上，首先是避免剧烈的运动，那些喝五吆六在大马路上暴走的活动就不要再参加了；简易的治疗和减轻疼痛的方法，可以考虑使用专用的鞋垫，或者使用固定带以及矫正用具将足跟相对固定，可以使筋膜的延伸最小化，从而减轻疼痛。穿着足跟缓冲性好和足底柔软的鞋，也可以起到减痛的作用。对小腿部位的按摩及伸展活动，对康复有一定的疗效。在疼痛比较剧烈，严重影响行走时，可以考虑进行局部的封闭注射。
目前也有通过针刀手术等方法，来治疗跟骨骨疣，但其疗效评价不一，有些人会在手术后，加重疼痛。选择这样的方法治疗应该慎重。
最后还要向广大妹纸进言，硬底高跟鞋，会加速促进骨质增生发生，年轻时只考虑爱美，不等年老，你的脚就会用疼痛的方式向你抗议了。美是给别人看的，健康是自己的，疼痛也要自己来承受。这道理，你懂的。
爱谁，就把健康传给谁。
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