当“无偿献血，高价用血”、“献血让免疫力下降”、“献血有害”等言论层出不穷，不禁让人们对献血的可靠性心存怀疑。
无偿献血本就是一项慈善活动，完全取决个人意愿。至于到处散播“献血有害”等不实言论的人，实在难以理解。
首先，给大家整理一下献血流程：
在接受层层缜密的检查之后，才可进行输血。而正规的采血站，都是使用一次性针头，染病几率微乎其微。
拿小编献血经历来说，献血量要定多少，医生顶多就你的身体健康状况给出合理建议，至于是200cc还是400cc，还是看个人意愿。（ps:采血的护士姐姐可温柔了~）
其次，献血究竟有无危害，暂不敢妄自断言。但是对于健康人群来说，200~400cc的献血量对身体是没有损失的。
就资料显示：一个正常人的血量相当于自身体重的8%，按献血体重最低标准45公斤计算，其体内大约有3600毫升的血液。而一次献200-400毫升血液，仅占全身血量的5%～10%。
有人说“献血就跟女性来大姨妈一个性质”。女性每个月来大姨妈的正常量大概50毫升，在月经期的身体都较为虚弱。
献血周期为半年一次，每次为200~400毫升；有些人刚献完血会出现短暂的头晕，身体难免虚弱，休息一周补充营养，血液会自动补回。
所以，这么一对比，献血跟来大姨妈的确有惊人的相似。
最后，献血也是一件利人又利己的事。
于他人，自是不必多说；中国多地面临血荒，只有公民自愿无偿献血，才能满足血库的需求量。
于自身而言，血液本身需要不断更换，而献血正好使骨髓造血系统受到刺激，保持旺盛的新陈代谢，从而产生出更具生命活力的年轻细胞。
对于中年男性来说，献血更是有很大的好处。
芬兰某研究小组曾对年龄层在42~60岁的2682名男性进行调查，发现在两年内有献过血的人，在五年内发生急性心肌梗塞的几率要比未献过血的人低86%。
另外，人到中年，血脂高的人不在少数，当脂肪层层附着在血管壁上，容易导致动脉硬化，而献血可降低血黏度和血脂，使血液流通顺畅，减少心脑血管疾病的发生。
另外，经专家研究发现，定期献血可减少癌症的发生率，延长寿命。
且不说无偿献血能给人们的健康带来多大的好处，就每次献血都需对血液进行全面检查，这无疑是对自身健康的一次免费筛查啊~
无偿献血的初衷在于“我为人人，人人为我”，别让血荒最终成为“爱心荒”。
献血后的饮食：
补充蛋白质：正常成年人每天约需蛋白质70-100克，献血以后应提高蛋白补充量。富含蛋白质的食物有奶类、瘦肉、蛋类及豆制品等。
增加铁质的吸收：正常人每天需要铁约15毫克，献血后则需要量大增。铁丰富的食物有芹菜、菠菜、猪肝、猪肉、牛肉、鸡肉及动物肝脏和动物血等。
摄取叶酸和维生素B12 ：可食用绿叶蔬菜、水果、猪肝、肾和牛肉等。
