人人都怕得肝病，可肝脏偏偏是个“哑巴”器官。等到我们能明显感到身体不适时，可能早已到了肝硬化的地步。
王宏（化名）在20多年前一次纹眉时不幸感染了乙肝大三阳，由于当初缺乏对乙肝大三阳的认知，身体也没有什么不适症状，所以压根没把它放在心上。
即便是体检时，发现转氨酶升高了，也就自己买点保肝药和降酶药吃一吃。
一方面当时还年轻，抵抗力好；另一方面也是考虑到了经济压力，后来也就没当回事。
只是没想到，随着年龄的增加，身体的抵抗力和免疫力都大不如前，最近两年王宏开始感觉肝区疼痛，恶心乏力的频率增加。
起初并没有在意，只是，接连几天的疼痛，让她不得不引起重视自己的身体健康。
近来，她的面部暗黄脸色越来越差，胃口变小、食欲变差，体重也随之减轻，同时还出现了口臭、腹胀、头晕的情况，整个人昏昏沉沉，精神状态不佳。
爱人对她的身体表示担忧，于是将她送至医院检查， 诊断结果为：肝硬化，需住院治疗 。经过两个月治疗后，目前已康复出院。
医生提醒：肝脏是人体最大的消化器官，有着造血、排毒等功能，虽然肝病带来的身体症状很难被发觉，但也并非没有一点“蛛丝马迹”，特别是肝硬化的发生，往往会有这5个征兆出现在口腔。
1.持续性的口腔溃疡
出现肝硬化前兆的人，会有经常性的口腔溃疡。
口腔内溃疡面肿痛，反反复复，同时还会出现睡眠质量不好，多梦，容易激动，大便较为干结等情况。
2.舌炎
舌苔发白、发黄，白腻，或无苔，可能是肝炎的症状，也有可能是肝硬化的表现。
若舌苔比较厚，且有痰浊现象出现，则可能是肝胆湿热的表现。
若口唇、口腔内颊部黏膜色泽灰暗，很可能是肝硬化出现的征兆，这个时期很容易出现舌头肿胀、麻木、灼烧样的疼痛等。
3.出现龋齿
口腔突然出现龋齿（虫牙），或原有的轻度龋齿病情迅速发展，或出现牙周炎、牙槽溢脓，虽经反复治疗，可病情却不见好转 ，甚至还逐渐加重，这很可能意味着疾病可能在向肝硬化进展，这是由肝硬化引起B族维生素明显不足所致。
4.口臭牙龈出血
如果近期突然口腔中出现了类似于腐烂苹果和臭鸡蛋夹杂在一起的味道，又或者出现鱼腥味的臭味 ；甚至是汗液、尿液都出现了类似的臭气时，这很可能是临床所说的“肝臭”。
这种情况主要是由于肝功能持续变差，引起人体消化不良、代谢功能失调，导致氨、甲基硫醇、二甲基硫化物在体内不断堆积，随着呼吸道散发出来，呈现出了特殊的口臭味。
另外， 自己如果明明没有牙龈损伤或口腔疾病，可在刷牙的过程中常出血，且出血之后不容易止住，有时还会出现流鼻血、皮下瘀斑，伤口不易愈合等多种异常症状时，需要警惕身体出现了凝血障碍，这可能是肝病的信号。
5.口腔内黏膜暗淡
正常情况下，我们面对镜子张开嘴巴，观察口腔时，会发现口腔壁和黏膜呈现淡红色，用舌头轻拭口腔黏膜组织，会有光滑感。
如果发现口腔黏膜暗淡，整体无光泽，这个时候就要注意以前是否有抽烟喝酒的习惯，如果没有习惯，也没有糖尿病和心血管疾病，就要警惕肝硬化的可能性了。
温馨提醒： 无论是哪种原因引起地肝损伤和肝炎，在短期内突然出现上述5个集中口腔变化时，都应该 及时咨询专业医生，排查原因，实现早发现、早治疗。
肝硬化患者日常，应注意这3点:
- 用软毛牙刷刷牙，减少牙龈出血。
- 淋浴或控身时，水温不宜太高。
- 保持大便通畅，勿用力排便，必要时遵医嘱使用缓泻药。
肝硬化患者饮食，应遵循这4点：
1.“三高一适量”饮食
即高蛋白、高热量、高维生素、适量脂肪。
清淡饮食，蛋白应以瘦肉、鱼肉等优质蛋白为主。
2.饮食多样化，勿偏食
遵循少吃多餐的原则，定时定量，每餐以七、八成饱为宜。
3.忌盐、糖过量
肝硬化时，肝脏将糖合成糖原贮存和转化为脂肪的能力降低，大量吃糖容易出现肝源性糖尿病；而食盐则是因为肝脏破坏抗利尿素的功能减弱，尿量减少，盐容易潴留在体内，加之血浆蛋白的减低而出现浮肿或腹水。
4.巧记“软、慢、凉”
肝硬化患者往往伴有食道、胃底静脉曲张以及胃粘膜的溃疡或糜烂，这也是上消化道出血的直接原因。
食物选择软一些、吃得慢一些、食物温凉一些都是很好的饮食习惯，可以适当降低因饮食导致上消化道出血的发生。
不想肝脏“又黑又硬”，少做三件事！
1.少过度工作
肝硬化患者因为疾病原因，其自身的肝细胞会出现营养障碍，导致肝功能代偿不全。
如果发生了超负荷的体力活动可能会增加肝细胞的负担，进而造成病情的加重。
因此， 在疾病的代偿期，肝硬化患者不能过度劳累；而在失代偿期，则直接应当卧床休息。
多卧床休息，平卧有利于增加肝肾血流量 ，改善肝细胞的营养，提高肾小球滤过率。
平卧时可抬高下肢，以减轻水肿 。而大量腹水者卧床应选择半卧位，使膈肌下降，有利于呼吸运动。
2.少喝酒
酒能助火动血，长期饮酒，尤其是烈性酒，可导致酒精性肝硬化。
专家强调，在肝硬化预防的三大要点中，不管是疾病患者还是该疾病的易发人群，都应当远离酒精。
肝脏是酒精代谢、分解的唯一场所。
酒精进入机体后需要肝脏的分解，在这个分解的过程中，辅酶转变为还原型辅酶增多，会使肝小时中央区的肝细胞因缺氧而坏死和纤维化，对肝脏造成直接损伤。
3.少生气
肝硬化患者受疾病影响，大多都比较容易怒，常常会出现烦躁等情绪变化，而这样的 情绪变化又会使患者的内分泌系统发生改变，进而对疾病的发生和发展都产生不良的影响。
所以在日常生活中，尽量少动怒，或者换一种健康的方式来疏泄情绪。
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本文图源：pexels（侵删）
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