大家都知道叶酸是胎儿健康成长发育的必要物质，就有很多的临床显示，叶酸缺乏是会造成孕妇流产、死胎等的重要原因，同时也是造成胎儿残疾、缺陷等的重要原因。虽然如此，但是还是发现有许多的孕妈都会补错，甚至是补过的。那么，下面我们就来看一下大家都关心的一些问题吧！
一、孕前应该怎么补？
说起叶酸，很多孕妇都懂得补充叶酸，但是现在存在一个广泛的认识误区，认为只有怀孕了才需要补充叶酸，其实叶酸在体内是不能通过自身合成的，必须通过膳食或通过叶酸增补剂补充，所以在女性准备怀孕之前，就必须补充叶酸，怀孕前三个月也要坚持补，前后大概要补半年左右。因为通过科学验证，补充叶酸至少4周以上，才能使体内的叶酸浓度保持在衡定的水平。
二、怀孕了该怎么补？
俗话说“是药三分毒”， 不少准妈妈总感觉吃叶酸片不够安全，希望通过食物补充叶酸，这种想法是好的，但事实上是，通过食物很难达到身体的需要量。
虽然叶酸广泛存在于多种食物中，但并不是食物中含有多少叶酸，人体就能吸收利用多少。因为叶酸极其不稳定，遇热易分解。还是服用合成叶酸更靠谱。至于叶酸种类的选择，你既可以选单纯性叶酸，也可以选择复合型叶酸，注意不要重复补充即可。
三、如何掌握安全剂量
一般医生推荐的叶酸片里面所含的叶酸剂量为0.4毫克/片，因此，只要医生没有特殊要求，每天服用1 片即能达到预防胎儿神经管畸形的目的，又不会有服用过量的问题。
四、叶酸过量会怎样？
叶酸是B族维生素的一种，人人都需要，并非只是准妈妈。而人体自身不能合成叶酸，所以只能通过食物和营养素补充剂获得。但是，长时间大剂量服用叶酸，会干扰人体内锌的代谢，导致缺锌。而准妈妈缺锌不仅影响自身健康，出现免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退，更重要的是，会影响宝宝的生长发育。不过准妈妈也不用害怕，正常饮食的同时，常规补充叶酸是不会有不良反应的。
四、原本没打算怀孕，却意外怀上了，这时候再补叶酸晚不晚？
由于胎儿神经管分化多发生在孕后2～4周，因此，孕早期补充叶酸最为重要。当然，也不是说没有服用叶酸片一定会导致宝宝畸形。怀孕的最初3个月最应该补叶酸，如果意外怀孕，应该立即开始服叶酸片。
五、听说准爸爸也要补叶酸，这是真的吗？
叶酸是DNA合成的必需物质。当准爸爸体内缺乏叶酸时，精子的活动能力会下降，不利于成功受孕。所以，准爸爸补充叶酸是有好处的。
怀孕无小事，有个健康的宝宝更是每一对准爸妈的最大心愿，所以，从开始备孕起，就应该注意这些细节。