很多人都不知道自己是怎么中招的，勤洗手，多通风，外出就戴口罩，可不知道怎么回事还是阳了，新冠病毒，果真是防不胜防！
看似防护做得很好，但人与外界的交流是无法中断的，你不可能一天24小时都把自己关在一个封闭的地方，不可能一天24小时都戴口罩，你总要外出，总要购物，总要吃饭，总要睡觉吧，新冠病毒是一种无形的存在，对抗无形的病毒，本身就是一件难度很大的事情。
过去，疫情管控的时候，大家都被限制在一个地方，人人都戴口罩，所以新冠病毒要想大范围流行，几乎是不可能的事情，但是现在，疫情管控结束了，全国各地都放开了，人与人恢复了交流，去任何地方都不需要看健康码和行程码了，已经阳过的人都不愿意再戴口罩了，咱们国家与国外的交流也变得很频繁了，在这种情况下，你说你还能防得住吗？
新冠感染似乎变成了一件不可避免的事情，很多人阳了一次之后，又已经二阳了。
大家最担心的其实就是反复感染新冠后留下的后遗症，过去，很多人都在说新冠感染就像是小号流感，和普通感冒差不多，根本不需要放在心上，但现在，还有人会这么说吗？
当然不会！经历了初阳和二阳，老百姓都知道，新冠病毒的危害大了去了，不仅是感染后出现的症状更多更重，而且恢复时间会更长。
前不久在门诊碰到一个老年患者，说半年前自己阳了一次，胸闷乏力的症状一直持续了三个月，好不容易好点了，现在又二阳了，老人担心后遗症会持续得更久，担心康复会很困难，所以想来开点药。
遗憾的是，并没有什么特效药可以有效改善新冠引起的后遗症，很多患者阳后出现这样那样的不适，他们觉得体质有明显的下降，所以在康复阶段，总想着能有什么特别的药帮助自己康复。
在门诊碰到的最多的感染者就是要求吊白蛋白和免疫球蛋白来增强自己的体质，但我告诉他们，他们并没有输注上述药品的指征，另外，输这些对于改善他们的后遗症也没多大帮助。
当然，中医在治疗新冠后遗症方面发挥了很大作用，很多人服用中药调理身体，这个是可行的，但我还是那句话，没有特效药，无论是西药还是中药，都没有特效的药物。
对于新冠感染，处于康复期的人们，其实最重要的是多思量，要知道对抗新冠是一个长期的事情，因为病毒与我们共存已经三年了，还会持续，未来到底会持续多久？感染多少次？没有明确的答案。
所以，在康复阶段，用正确的方法增强体质，提高免疫力至关重要。
第一，阳康后一定要戒烟戒酒
对于平时喜欢吸烟和酗酒的朋友，阳康后别再犹豫了，一定要及时戒烟戒酒。
香烟和酒精里富含多种有害的物质，它们都会降低你的免疫力，阳康后我们的身体修复需要一定的时间，吸烟酗酒会降低身体修复的能力。
第二，阳康后一定要作息规律
有句话叫休养生息，阳康后作息规律，保持充足的睡眠很重要，如果阳康后你马上又恢复到以前的生活，每天熬夜玩网游，追网剧，身体本来就没有恢复，再这么一折腾，结果可想而知。
阳康后作息规律，保持充足的睡眠，可以让免疫力更好，更有利于身体的修复。
第三，阳康后营养一定要均衡
阳康后，不要再吃垃圾食品了，多吃一些有营养的食物，注意营养的均衡，包括蛋白质、维生素、微量元素的摄入。
不要偏食和挑食，不要一日三餐不规律，油炸食物、烧烤、腌制食物、熏制食物，这些都属于垃圾食物，一定要忌口。
第四，阳康后运动要坚持
生命在于运动，阳的时候没办法运动，阳康后要坚持运动，不能三天打鱼两天晒网，要坚持下去，这样才能让体质更好。
但是阳康后的运动方式也得注意，很多人阳康后体质差，这个时候不适合剧烈运动，建议选择散步、打太极等轻缓的运动方式。
如果体质逐渐恢复了，可以选择跑步、游泳等强度大一点的运动。
