《睡渣辛酸史》
说起宝宝睡觉这个事儿，家家都有一本心酸史，睡渣一词应势而生。很多爸爸妈妈忍不住吐槽自家宝宝：
抱着不醒，放下不睡
你说是不是来*债讨**的？
白天睡不醒，晚上不睡觉
还是个夜哭郎，怎么扭过来？
孩子太爱哭闹
哄睡分分钟崩溃，怎么办？
一个晚上起夜二三四五次
只能默念：亲生的！！！
遇上睡渣宝宝，妈妈秒变熊猫脸，任你再贵的面膜也难消脸上的疲累。很多爸爸妈妈都对宝宝睡渣体质表示束手无策，心疼+疲累，很容易随问题而去，有妈妈表示，起夜还要动脑筋，双重累人，好吗？
其实，扭转睡渣宝宝也没有想象中那么劳神费力，只要你掌握了这四个秘诀，事情就会变得简单很多！
1、来自妈妈的安全感
宝宝是从妈妈的肚子里钻出来的，那种天生的依赖，是任何亲子关系都替代不了的。出生后新的环境，让宝宝多少有一点不安，这个时候来自妈妈的，哺乳、抚摸、亲昵、声音…都能让宝宝从中获得安全感。心安定了，睡觉自然也安定了！
和成人一样，宝宝刚刚入睡时，睡眠通常比较浅，这也是为什么放下就醒的原因，在哄睡的时候，不妨让宝宝抓住你的手指，或者用手包住宝宝的小粉拳，让他获得满满的安全感，让他睡的更踏实！
2、及时断夜奶
宝宝的成长离不开吃，但是夜奶也影响着宝宝夜里的睡眠质量，一般6个月之前，宝宝是需要吃夜奶的。而3个月以后，妈妈们要逐渐减少喂夜奶的次数，6个月之后添加辅食了，就应该彻底把夜奶断掉。
很多宝宝不是天生的“睡渣”，而是因为抵御不了夜奶的诱惑，养成习惯后，晚上到了那个点
很多宝宝就会自然醒来。妈妈一方面怕饿了宝宝，二来不想宝宝哭闹就妥协了。殊不知，这样会更加伤害宝宝的睡眠质量，妈妈睡眠不足，乳汁的质量也会打折扣。
3、注意卧室光线
有的宝宝睡眠昼夜颠倒，白天卯足了劲睡觉，晚上倍儿精神，但爸爸妈妈累了一天，晚上没精力和宝宝交流宝宝怎么办呢？
那当然是哭啊！！一哭爸爸妈妈也没法睡儿了，只能跟着一起熬夜，宝宝睡觉黑白颠倒，不是宝宝的错，而是养育的方法不够正确！
中国传统月子护理的概念是：不能着凉、不能遇风、房间窗户都关的死死的，长辈认为孩子的眼睛会被阳光刺到，选择把窗帘都拉上。宝宝的眼睛确实需要保护，但是也没有到那么脆弱的地步，一直处在昏暗环境下，反而不利于培养宝宝良好的睡眠习惯。白天适当与自然光接触，扭转宝宝日夜颠倒的习惯！
4、大胆放下宝宝
没有什么觉非得抱着才能入睡，如果有，多半是惯的！
这是很多爸爸妈妈难以言说的痛，睡着了就放不下，屁股一沾床就开始哇哇大哭，其实这很正常，已经给宝宝养成了习惯，睡觉要抱、一放就闹、一闹又抱，抱着睡觉多舒服呢！
软软的怀抱总好过没有感情的床，如果家里的宝宝已经出现这种倾向，现在改，就还来得及！要做的就是大胆，敢于把宝宝放下。
喂饱、没尿、不冷不热，就没有理由再去纵容他，宝宝一开始有不乐意的情绪出现，但是慢慢的，宝宝会自己入睡，根本无需再哄。
《睡渣宝宝翻身记》
养育孩子一天又一天，这条路既幸福，又茫然……我们想给宝宝最大的爱，但是凡事越了界则有害。我们舍不得宝宝哭闹，就要舍弃睡眠和发育；舍不得宝宝委屈，就要牺牲方式和规矩。
为何不及早给宝宝建立一个良好的睡眠习惯？成长路上让他获益不穷，也让家庭重回温馨。