减肥是女人一生的事业，我又开启了我的事业新高潮。
网上有众多科学有有效的减肥方法，在学习借鉴的基础上，制定符合自身实际的计划，制定好计划，用好办法，才能事半功倍。
女人热衷于减肥，但成功者却总是极少数。这是因为坚持、执行总是很困难，生活中总有各种各种的事情阻挠我们的减肥进程，让计划无法落实。
我们必须设定符合自己实际的计划，才能摆脱“停止又重来”的魔咒。
好的计划必须有明确的目标：目标一般是自身体重的20%，大家可以自行换算。但对我来说，这个量有点多，我如果减重20%，体重就是48kg，当然这个重量对于小姑娘来说是可以的，但以我30+的年纪，就没有那么好看了，身上还好，脸部会变得皮肤松弛，脸色苍白或者暗黄，就得不偿失了。所以我的计划是8kg，一月内减重5kg，每周至少减重1.5kg。
大家可以根据自己实际情况调节。
具体内容 ：
减肥切不可节食，只需要饮食习惯改变，我喜欢重油重盐，连零食都不喜欢甜的。儿子嫌弃瘦肉塞牙，五花肉就成了餐桌常客，我自己也吃得不亦乐乎。减肥开始以后，蔬菜水果谷物就是我的食物了。
减肥打卡第一天：
早餐 ：红薯、玉米、一颗水煮蛋，一盒牛奶
午餐 ：一个水蒸蛋，一碗烫娃娃菜或者小青菜，一个苹果
晚餐 ：番茄青菜汤，一颗水煮蛋，一个苹果
期待我的变化，我也会把成果发出来与友友分享。
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