稚气的脸庞，发达的肌肉，犹如迷你版的施瓦辛格，这个年仅17岁的少年已经在社交平台上圈粉百万，吸引无数健身爱好者的关注。他极具争议性，为什么17岁少年的肌肉可以如此发达，他到底怎么训练出来？
这个肌肉少年曾经立志当一名足球运动员，因为身体比较瘦弱，选择了力量训练增强体魄。他12岁开始健身，17岁就达到了这种状态，很多人表示不可思议，认为他是使用了药物加速肌肉增长，违背了当初健身的初心。
对此，他拒绝回应！他表示自己依然热爱足球，但是他显然在健身上花了过多时间。他还参加了青少年健美比赛，取得了大赛的第一名。他觉得足球和健美可以兼得，没必要放弃其中一个，但是从他分享的日常来看，他显然更加沉迷于肌肉增长。
17岁的他，身高有点偏矮，有些人觉得这是他过度健身的缘故。针对他的身高，很多人对过早开始健身会不会妨碍长高这个话题展开过讨论。但是他自己表示，自己长不高不是因为健身，而是因为遗传，他家里人身高也是偏矮。
O用200磅的哑铃进行推举，这样的训练强度真的有点过猛。他从来不惧怕高强度训练，表示只有大重量高强度才能成就他的肌肉，他无惧训练的痛苦：
那么，青少年到底能不能进行力量训练呢？
其实，采取合理的方法进行力量训练，并不会损害身体的健康，而且对生长发育有益。有实验研究发现，12～14岁进行力量训练的47名运动员在17岁时有90%的人赶上和超过其父亲身高，而且力量训练促使骨密质增厚，提高了骨骼的坚固性。
其实，青少年训练没有问题，关键是看你如何进行训练，显然该少年的训练强度已经过大，先不说影不影响身高，但显然会影响身体健康。

一般来说，青少年时期可以做一些自重训练，比如俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、悬垂举腿、腹背起等，这是青少年发展力量很好的手段。
不建议青少年进行大重量的杠铃和哑铃训练，如果要训练，应该采用很轻的重量，主要进行技术性的训练，为以后做准备。