现在我们都知道，与新冠病毒感染者、感染后无症状者有过接触的人，以及接触了这些接触者的人，或者从疫区归来的人，都需要待在家里，居家隔离以防止病毒传播。

即使你在预防新冠病毒的各种措施上，做的每件事都是对的，比如接种疫苗、戴着口罩、保持了良好的社交距离以及非常注重手部卫生等等，你可能仍然无法躲过居家隔离的遭遇。

随着奥密克戎病例的增加，你成为被感染人接触者的概率越来越大，因此，我们不仅需要做好自我隔离的准备，还应该为你的家庭制定应对计划。

一旦你成为了接触者就必须立即隔离，并且在此期间不能离开家，这意味着你不能去超市，不能去买生活必需品以及药物。

以下就是每个人需要知道的关于居家隔离需要提前准备的物品以及居家隔离中的注意事项。

一、为什么要居家隔离：

奥密克戎病毒主要通过人们说话、打喷嚏或者咳嗽时喷出的飞沫传播。

它们通常不会在空中停留很长时间，也不会飞得超过两米。

但是奥密克戎病毒也可能通过微小的气溶胶粒子传播，这些微粒可以停留3小时，并传播到更远的地方，这就是为什么要戴口罩的重要性。

口罩可以防止你把病毒传给别人，也可以帮助你避免吸入病毒。

如果你触摸被感染者接触过的东西，然后再触摸自己，你也可能会感染病毒。

居家自我隔离的最主要目的，是通过采取必要的安全措施来确定你是否被感染，从而防止病毒无意间传播给他人。

二、居家隔离需要准备些什么：

隔离多长时间的指导方针可能因地区而异，或者随着病毒的变化或其传播方式的变化而变化，卫生防疫部门一般都会及时更新隔离的指导建议 。

一切的计划与物资的准备最好在居家隔离之前完成，以下是居家隔离前备货的几个方面：

1、食物和水：

选择不需要放在冰箱里并且可以长时间不易腐败，保持良好状态的食物。

购买罐头食品和果汁、大米、干豆、燕麦、干果等。

如果有儿童，还需要储备婴儿食品，不要忘记你的宠物，要储备他们需要的东西。

2、家居用品：

不要忘记卫生纸、纸巾、洗发水、牙膏、肥皂和洗洁精等。

3、药物：

家庭日常用药要有储备，如果你有针对自己的特殊药物，也要提前储备好。

4、温度计：

温度计是必不可少的，如果家里有婴儿，还需要数字温度计。

5、清洁用品：

居家隔离期间应该定期擦拭经常接触的东西（如门把手、手机和其他物品）。

有必要储备大量的洗手液，在家时最好使用肥皂或者洗手液洗手，但要将洗手液和清洁产品安全地存放在孩子够不着的地方。

6、口罩：

之前已经说过了口罩的重要性，在居家隔离中，口罩也可以帮助阻止奥密克戎在家里传播。

在室内，任何被隔离的人在与其他人在一起时都应戴上口罩，以防止病毒传播，除非是2岁以下的儿童和不能在没有帮助的情况下摘下口罩的人，家庭成员之间应该佩戴口罩。

三、居家隔离注意事项：

1、隔离期间绝不要外出：

居家隔离者和所有的家庭成员都应该待在家里不要外出，在被告知安全之前，绝对不要去上班、上学或公共场所，也不要使用公共交通工具或出租车。

如果你需要购买食物、其他商品或药物，必须请其他人帮助你。

居家隔离者可以通过电话或在线订购所需要的商品，送货时将商品放在室外或阳台上或其他合适的地方。

居家隔离期间，也不要邀请任何人到家中做客，如果有需要紧急沟通的事情，请通过电话进行。

2、与家里的其他人保持距离：

居家隔离人员应该待在通风良好、窗户可以打开的房间里，并关上门，如果可能，应该与家中的其他人分开。

条件允许的话，使用单独的浴室，如果与家人共用浴室，则居家隔离人员应最后使用，使用完后需要消毒清洁，居家隔离者必须使用自己的毛巾，其他家庭成员不要混用。

如果居家隔离人员住在宿舍或其他共用厨房、浴室和其他场所的地方，应该关上门留在房间里，只有在绝对必要时才走出去，并要戴上口罩。

3、健康状况恶化要及时联系医院（或防疫管理人员）：

居家隔离期间，不管什么原因，需要去医院都应该提前通过电话咨询，这是因为在医疗机构中必须尽量减少与他人的接触。

如果居家隔离者的健康状况恶化，特别是出现发烧、咳嗽或呼吸急促，要及时通过电话联系防疫管理人员。

由防疫管理人员安排去医院的防护措施以及与肺炎重症定点医院沟通就医事宜。

4、咳嗽和打喷嚏：

居家隔离者在咳嗽和打喷嚏时要捂住口鼻，用一次性纸巾。

使用后将纸巾弃置在塑料垃圾袋中，立即用肥皂和水洗手（至少20秒）、冲洗干净并彻底擦干。

5、勤洗手：

居家隔离人员以及家庭成员要勤洗手，每次都要彻底清洗干净，用肥皂和水至少20秒，然后冲洗双手并彻底擦干。

也不要用未洗过的手触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴。

6、尽量避免共用家居用品：

居家隔离人员使用过的物品（眼镜、杯子、厨房用具、毛巾、床上用品或任何其他物品）不应与家中的其他人共用。

使用此类物品后，请用肥皂和水彻底清洗，洗碗机可用于清洗餐具和器皿。

衣服、床上用品和毛巾应放在塑料袋中，只有在核酸检测结果呈阴性后再进行清洗。

7、密封垃圾：

来自隔离人员的所有垃圾（包括口罩和纸巾）都应存放在塑料垃圾袋中，装满后必须密封。

然后将塑料袋放入另一个袋子中，系好，处理隔离人员的垃圾时，使用一次性手套和塑料围裙，然后再将其丢弃在垃圾箱中。

8、监测自己和家人的健康症状：

如果发现居家隔离人员的健康状况正在恶化，例如出现高烧不退、呼吸困难、持续性胸痛、神志不清、嘴唇发青发紫等严重症状，要及时联系防疫管理人员，如实上报具体情形。

不要私自去医院，防疫人员会根据具体情况，安排救护车，以及定点接诊的人员。

9、确诊感染：

无论你是否接种了疫苗，都有感染奥密克戎病毒的可能性。

居家隔离期间，如果你的核酸检测呈阳性，不要惊慌，不要感到羞耻，但要遵循以下五个步骤：

首先你要与家里的人隔离开来——疫情管理人员会主动与你联系，告知并安排具体措施——你需要提醒你最近接触过的人你的测试结果呈阳性——密切监测自己的症状——不要移动地方，等待疫情管控人员前来。

对于居家隔离，不要太过担心，即便是感染了奥密克戎病毒，大多数的病例只有轻度至中度的症状，并且可以在自己的家中安全康复。

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