明天就要入伏了，即将进入一年中最 热 的时段。
2018年三伏天时间：共40天
2018年7月17日——2018年7月26日，为初伏，10天
2018年7月27日——2018年8月15日，为中伏，20天
2018年8月16日——2018年8月25日，为末伏，10天
这个夏天，将开启“桑拿模式”和“蒸烤模式”。
相信很多朋友也开启了“一日三餐”靠外卖续命的模式。
相对于在空调房里等外卖的人们，今年这40天的伏期，会让外卖小哥们十分难熬。
（树荫下都是在等单的外卖小哥）
“三伏天”的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年中最热的时节，民间百姓说的“苦夏”就在此时。
为了平安度过“苦夏”，时光驹在这里提醒你：
- 注意补充水分，充分饮用凉开水，同时补充绿豆汤、酸梅汤或含电解质的饮料，必要时准备一些常用的防暑降温药品；
- 在强烈阳光下特别是午后高温时段进行户外工作时，一定要采取防晒措施（脖子后方可以搭一条小毛巾）；
- 在饮食调理上，要以清淡为主，适当吃些小白菜、生菜、西瓜、香瓜、猕猴桃等清热解暑的鲜蔬和鲜果；
- 睡觉时不要对着空调或电风扇直吹。
“三伏天”时节，正是“暑、热、湿”三气相交之时，人体会出现很多的不适应状，如头昏脑涨、浑身乏力、没有精神、食欲不振等。
时光驹建议你，早、晚食粥，午餐喝汤，这样既能生津止渴、清凉解热、祛暑静心，又能补养身体，有利于调节身体的阴阳平衡，防止中暑。