撸串、喝啤酒，各种冷饮、冰淇淋……

夏天简直就是吃货的天堂，但一顿胡吃海喝后，拉肚子是常有的事儿。

很多人想以为是吃坏东西了。

今儿个老郭写这篇文章是希望大家可以根据观察自己的舌苔及舌质的变化，同时对证治疗

胃肠温热 舌苔黄腻，舌体胖大，可有发热，粪便黏滞具有腥味，多因饮食肥甘厚味，进食不节或不洁，脾胃“动作”欠佳引发的。可选用加味香连丸、香连化滞丸，辅以 藿香 正气丸内服较好。

寒湿困脾 舌苔白腻，舌体胖大，舌边有齿痕，脉滑、浮、紧，可有恶心、呕吐、便意窘迫感。多与凉食饮过多，足或胃肠受寒着凉相关。可选用*合六**定中丸、参苓 白术 丸配合藿香正气丸，佐以 山药 、薏仁米，健脾利湿，略食鲜 生姜 、芥末等温驱寒之品。

脾胃虚寒 多因坐凉地，足、腹部受夜寒，淋雨，吞咽过多凉风冷气，过食寒性食物，饮凉水过量有关。舌苔薄白，舌有纵裂痕，脉浮细，粪便多为稀水，便次频频。盛夏时可选服*合六**定中丸、周氏回生丹、参苓白术丸。酌食 葱白 、姜丝、芥末等食物，有助益健脾、驱寒、暖肚等功效。

夏季如何预防腹泻

1、严把“入口关”。夏天吃食品一旦煮好就应该立即吃掉，食用在常温下已存放四、五个小时的食品很危险。未经烧煮的食品通常带有可诱发疾病的病原体，因此食品必须彻底煮熟才能食用，特别是家禽、肉类和牛奶。应选择已加工处理过的食品。食品煮好后若一次吃不完，应在低温条件下存放。存放的熟食必须重新加热才能食用。

2、合理饮食。夏季饮食应以清淡为主，爱吃肉的朋友，应该注意补充蔬菜和水果，不要贪吃生冷食物。每餐不要吃得过饱，以免增加胃肠道的负担，要保证膳食营养均衡，利于肠道健康。

3、避免着凉。注意天气变化，要注意根据气温高低及时增减衣服，注意居室通风，保证空气清新。还要加强锻炼身体，增加抵御疾病的能力。注意劳逸结合，合理安排时间，保证学习（工作）和休息两不误，特别是在空调房内要注意室内外温度的变化，室内温度不要过低，避免受凉后腹泻及其他身体不适症状。

4、讲究饮食卫生。饮用水要煮沸后饮用；食物要生熟分开，避免交叉污染。尽量少食用易带致病菌的食物，如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品，食用时要煮熟蒸透，生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后直接食用的方法都不可取。凉拌菜不妨加点醋和蒜。

文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药

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