“谷雨要淋”，谷雨节气将近，新一轮的雨水也快要到了。其实按照历年来的节气来看，谷雨一般都是在农历三月的中下旬，但是今年的谷雨却是在三月头，这也就说明今年的雨水多，气温升的也很快。
雨水多，气温回升快这对农作物来说自然是喜事，但是我们却要受点“小罪”了。因为雨水一旦多了，空气潮湿，身体容易聚集湿气，容易生病。虽然气温升的快，但是明显可以感觉到早晚的寒凉，所以若是早晚时不注意保护还是很容易着凉的。
不过关于谷雨时的健康养护，前人还是给我们留下了很多有用的经验，比如“谷雨一碗汤，医生不用帮”，“谷雨在月头，3样在手不用愁”等，今天要说的正是“3样在手不用愁”中的3样。
三月初一谷雨，老人说：“谷雨在月头，3样在手不用愁”，哪3样
▶第一样：外套
谷雨正是春雨夏做交接的时节，有时候正午的气温可以高达30度。别看现在还没有到谷雨，但是正午的高温也使得很多人穿上了夏装。
但是因为春天还没有完全离开，所以早晚的温差仍然挺大的，早晚出门还是要常带着外套。而且早上很凉，千万别大早上穿着夏装到处溜达，不然感冒了着凉了，就要难受一两个星期了。
▶第二样：醋
谷雨多雨天，下雨也经常会刮风，所以不少人都会选择出门的时候门窗紧闭。但是只要天气晴了就要及时开窗通通风，这样可以阻止一下霉菌、病菌等在家里繁殖。
其实按照过去老人的经验，适当拿醋蒸汽把家里熏一熏是最好的除菌方式，每次蒸个5-10分钟，这样比开窗通风更能有效的较少家里病菌与霉菌的数量，而且适当吸入一点醋蒸汽也可以阻止病菌进入体内搞破坏。
▶第三样：水杯
春天护肝，夏天养心，谷雨时节作为春夏之交，自然也要将健康的重点从肝渐渐转移到心，饮食要少盐，平时也要少喝酒。
不过“口腹之欲”总是难以避免的，平时可以多喝水，或者用健康的茶饮来代替酒精，这样既可以补充水分，又可以减淡饮食中摄入的盐分，让身体在雨水天气里更顺畅。如果不知道喝什么茶，可以看一看下面两种。
1、青驰菊茶
菊花茶清爽且解腻，家常又简便，很适合家中常备一点。开封的 青驰菊 茶一直受到人们的信赖，作为历史悠久的菊花茶， 青驰菊 一直是人工培育，人工挑选与采摘，品质优秀，口碑一直很不错。
甘醇微凉的*菊黄**一直都是春夏的应季饮品， 青驰菊 就是大朵的*菊黄**，金黄柔嫩，花香清新且持久。开水冲泡出的 青驰菊 茶入口微苦，但是转瞬就是清爽的甘润，很润嗓，也很清神，每天喝几小杯，其实两颗青驰菊就可以泡3-4次。
心情烦闷或者上班疲劳都可以适当喝一喝 青驰菊 茶，有时候眼睛疲劳也适合喝菊花茶。 青驰菊 其实煮饮最佳，所以如果有条件的话，可以搭配一点决明子、枸杞煮饮。
2、祺牧山楂片
天气热了就很容易没有食欲，尤其是午餐的时候，看到油腻的饭菜总是随便夹两筷子就完事。其实可以适当喝一点酸酸甜甜的山楂茶，这比饭后嚼消食片更平和。
祺牧山楂片 采自新鲜成熟的山楂，果肉丰厚，山楂果香浓郁且开胃。每天都可以在喝水的时候放3-4片祺牧山楂片，尽量用热水，因为热水冲泡最能释放出山楂的果酸。
天然的山楂果无添加，无杂质，除了泡水还可以煮粥煲汤，果香味更能让人心安。
最后提醒：春夏之交一定要多运动，久坐容易血液不循环，增加身体负担，可以每45-60分钟起身活动一下，血液畅通，还可以缓解劳累与烦闷。