作为一名护理人员需要面对护理考试、操作考试、科室检查、应急预案、护理常规、职责制度、安全管理、法律法规……这些是护士们的日常，他们会面临各样的压力和挑战。
研究表明护士人群的心理健康问题较为突出，具体表现在一些强迫、抑郁、躯体化症状，如做事必须反复检查，遗忘率高，感到自己精力下降，活动减慢伴头疼、腰疼、肌肉酸疼等。
为帮助大家能找到适合自己的减压，丰富业余生活，促进身心健康，小金金为护理小伙伴们分享一下护士如何应对心理压力，仅供参考！
一、护士心理压力普遍化
根据调查显示：每十名护士当中，就有一人存在心理问题。
某医院的工作站在1年时间内对近千名的护士进行了心理测评，发现10%-20%的护士存在不同程度的心理问题，其中大概半数员工需要进行心理干预。
院内近千名护士进行心理测评发现，以下四类护士人群的问题最集中：
1. 护士长压力大；
2. 新职工压力大；
3. 生二胎的女护士压力大；
4. 工作5-10年的护士压力大。
二、护士压力的来源
综合护士所承受的压力，压力主要来自以下几个方面：
1.职业特性。
临床护理人员长期承担着紧张繁重、超负荷的一线工作，无节假日，不断轮换的日夜班，生活无规律，每日面对生活和心理都有问题的人群，经常面临急症抢救，面对死亡，易产生不良的心理反应。
2.护患关系。
随着《医疗事故处理条例》的颁布实施，病人及家属的自我维权意识增强，对护理质量的要求日趋增高，护士面临着工作和举证的双重压力，恐怕差错事故、投诉的发生，导致紧张水平和紧张反应性增高。
3.人力不足。
工作辛苦而与所获取的回报不等价，目前国内普遍存在临床护士编制不足的情况，而且临床一线的护理人员承担着超负荷过重的护理工作。
4.其他。
如护理管理者的不正确管理方法也会成为护士压力的应激源。
三、护士缓解压力的方法
作为一名护士，如何应对压力，缓解压力呢？
1.加强自我调节。
自我减压，应对压力主要通过教育和培养，掌握有效的应对技巧，提高个体的应对能力。
护士学会正确认识对待自己的职业，树立现实的期望和目标，对自己的职业准确定位，找到自我平衡支点，遇到不愉快的事情通过平衡支点找到最佳路径，调节自己的心理状况，当出现焦虑、紧张、忧虑等心理状态时，能善于及时发现、承认这种负性情绪的存在。
2.增强信心。
参加继续教育 自信心可增强个体对压力的抵抗力。面对压力应选择积极的应对措施，不过分苛刻自己和他人，要经常自我评价心理健康状况，从心理学角度讲，保持一定程度的压力有利于提高工作及学习效率。同时要勤于学习。
小金金希望每一位奔波在护理岗位上的“白衣天使们”都能拥有一个健康的状态！