老大姨生活说明书。
大家好，我是老大姨生活说明书。今儿您吃早饭了吗？最近我开始吃早饭对我来说这是一个新鲜的挑战。不记得从什么时候开始我已经养成了不吃早餐的习惯了，即使早上给孩子做完饭还有多余的我也不想吃。看见就是视频，刷视频时候才知道不吃早餐有好多的危害。我开始说服自己吃早餐，早晨是一天的开始。
早饭是我们一为一天活动所做的能量准备，所以一定要吃好。除了要注意营养搭配以外还要注意食物的选择，最好能选择水分较多的食物，这是我的*听窃**体会，就是也许就是有什么变化吧，到时候再说吧。反正现在我是爱喝豆浆，各种各样豆浆。
其实后来我也知道这不吃早餐影响的是工作效率，毕竟谁不吃炒饭谁不低血糖，迷迷糊糊的怎么能工作。早晨起床后人的就是肠胃，功能还没有从夜间就是抑制的状态恢复到兴奋的状态，食欲也不是挺好。
这时候光吃一些缺乏水分的食物，比如馒头、烧饼、面包、米饭等，不搭配什么粥、牛奶豆浆不但吃不下去也不容易，就是消化总觉得胃堵的。另外就是经过一夜的睡眠，我们的身体处于半脱水的状态，所以要及时的补充一定量的水分。
因此除了在起床后要喝一些清水以外，在吃早餐的时候要吃一些富含水分的食物或饮料的。这样不但能弥补体内的干害状态，还能增加能量扩充血管，补充血液量，加快血液循环，使人体的机能新陈代谢都恢复的旺盛的状态。
现在一搬家都有破壁机，没有破壁也有豆浆机，五谷杂粮豆浆还是各种水果豆浆都可以给安排上。比如夏天适合的红豆薏米豆浆、冬瓜萝卜豆浆、柳橙苹果柳橙豆浆都是不错的选择，但是住楼房的时候也很不方便。这时候不要忘了为你的破壁机，就是装一个隔音罩。
如果你不想为左迎右舍楼上楼下找来，就是赶紧安排上。可是这时候我们就要羡慕住在独门不户户的人家了，红豆薏米豆浆。也可以就是头天晚上搭好，那时候别人都没睡觉之前基地第二天早晨用小奶锅热一下喝也行。
不为了不引起投诉只能这样做，还有市面上有配好的豆浆材料，省的配了，你可以看需求购买。
今个你吃早餐了吗？拜。