来源：生命时报
为了改善中国贫血管理现状，提升全社会对于贫血疾病的重视，提高贫血相关疾病的规范诊疗意识，重视贫血疾病的防治筛查，规范临床合理用血，缓解医疗资源紧张的状况 。 国家卫健委医药卫生科技发展研究中心联合白求恩公益基金会、中华医学会中华医学杂志及中华医学会各学科分会权威专家，倡导将每年的8月18日设立为“中国贫血日”。
今年8月18日是第四个中国贫血日，中国民族卫生协会联合国内数十家医院开展了“关爱贫血患者，遭遇贫血我该怎么办？”大型公益活动。
据WHO统计，全球多达80%的人口缺铁。
1、在英国21%的11-18岁女性青少年和18%的16-64岁女性缺铁。
2、法国29%的2岁以下儿童缺铁。
3、美国9%-11%的16-49岁未妊娠女性缺铁。
4、我国第四次营养调查结果表明，中国居民贫血的患病率为20.1%，其中一半为缺铁性贫血
铁缺乏症和缺铁性贫血是广泛影响世界各国的重要健康问题，累及约20亿人。 《柳叶刀》发表的2016年全球疾病负担研究显示，铁缺乏及缺铁性贫血是全球第五大高发疾病(人数可高达12.4亿)、第四大导致伤残损失寿命年最高的疾病。
一、缺铁性贫血症状
铁是红细胞内血红蛋白生成的重要原材料，是人体必需的微量元素之一，在人体内发挥重要作用。但铁缺乏却一直长期困扰着我们，铁缺乏是发达国家唯一一种营养缺乏症！
缺铁性贫血是指机体对铁的需求与供给失衡，导致体内贮存铁耗尽，继之红细胞内铁缺乏从而引起的贫血。
其常见的症状不仅仅是头晕、乏力、气短、注意力不集中、面色苍白等，更会对患者其它系统产生不良影响，包括增加认知障碍风险、增加心血管疾病风险，增加围术期死亡风险、早产、孕妇抑郁风险等。
二、引起缺铁性贫血的原因
1、铁的需求增加(或)造血活跃 ： 婴幼儿、学龄前期、青少年生长发育迅速。怀孕中晚期、哺乳妇女，铁需求量增加。
2、铁摄入或吸收障碍：素食者或纯素饮食、饮食不均衡或饮食失调症，比如减肥或健身人群，另外年龄>65岁、胃肠道/其他疾病/手术导致吸收障碍、伴有急性或慢性炎症的人群也容易缺铁。
3、铁丢失过多：伴有慢性失血，月经过多，急性失血，多次献血，出血性疾病和慢性肾衰竭的人群。
三、缺铁性贫血怎么治疗
1、膳食补血：多吃红肉、鱼类等，少喝茶和咖啡
缺铁性贫血是可以通过饮食及服用补铁药物来改善的。含血红素铁高的食物主要有红色肉类、鱼类及禽类等，这些食物可适量补充。此外，蔬菜、水果所拥有的维生素C，是人体对铁元素的吸收量的最佳小助手。其中葡萄、苹果、樱桃、草莓、西瓜、柑橘等紫色和红色的水果效果会更好些。
2、药物补血：极重度贫血首选输注浓缩红细胞
在产检时查血常规，没有发现贫血的孕妇，只需通过饮食调整就可以了，并不需要额外补充铁剂。但对于铁缺乏和轻、中度贫血者而言，建议以口服铁剂治疗为主，并辅以改善饮食，常见的补充营养制剂为叶酸和口服铁剂。
重度贫血的孕妇，需口服铁剂或注射铁剂治疗，还可以少量多次地输注浓缩红细胞。极重度贫血的孕妇则首选输注浓缩红细胞，等血红蛋白浓度达到70g/L、症状改善以后，可改为口服铁剂或注射铁剂治疗。治疗至血红蛋白浓度恢复正常后，还应继续口服铁剂3-6个月或至产后3个月。
五、缺铁性贫血吃什么好
1、瘦肉
蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收。
2、动物肝脏
肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。猪肝中含有大量的铁和磷，它们是造血的主要的原料。另外，猪肝中还含有丰富的维生素A、维生素C等多种营养物质。
3、红枣
红枣性味甘温，归脾肺经，有补中益气，养血安神功效。现代研究大枣含蛋白质、糖类、有机盐、粘液质，维生素A、B2、C，微量元素钙、磷、铁。
4、水果
维生素C可使三价铁转变为二价铁，促进铁的吸收与利用。富含维生素C的水果和蔬菜，口感多偏酸，如橘子、山楂、猕猴桃、西红柿等。因此，如果想达到补铁效果，可多吃些带酸味的食物。
5、红豆
红豆，是一种药食同源的食物。红豆营养丰富，其中含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁。此外，还含有硫胺素、核黄素、烟酸、皂素以及钾、镁、锌、锰等多种矿物质。
缺铁性贫血如果因为摄入不够，需要增加含铁丰富的饮食摄入。因为慢性失血引起的贫血，则需要祛除病因，同时补铁，才能治愈缺铁性贫血。
缺铁性贫血的预防和治疗已成为一个重要的公共卫生问题，尽早纠正缺铁性贫血，对患者的预后、康复结局至关重要。临床医生在关注大病、肿瘤等疾病的同时应关注缺铁性贫血这一高发病。而更为高效的治疗方案是临床亟待满足的需求。
鸣谢接受公益采访的各学科专家：
(按姓氏笔画排序，排名不分先后)
王建祥 教授，中国医学科学院血液病医院，血液科
王红祥 教授，武汉市中心医院，血液科
王京华 教授，哈尔滨医科大学附属第二医院，血液科
曾彦 教授，成都市第二人民医院，血液科
付蓉 教授，天津医科大学总医院，血液科
刘清池 教授，河北医科大学第一医院，血液科
李振玲 教授，中日友好医院，血液科
佟帅 教授，北京市海淀医院，康复科
张凤奎 教授，中国医学科学院血液病医院，血液科
张瑾 教授，浙江大学医学院附属邵逸夫医院，血液科
周合冰 教授，首都医科大学附属北京潞河医院，血液科
周芙玲 教授，武汉大学中南医院，血液科
常伟 教授，武汉科技大学附属普仁医院，血液科
麻勇 教授，哈尔滨医科大学附属第一医院，肝胆外科
程辉 教授，武汉市第一人民医院，血液科
实习编辑：王冠