看过这样一个高赞问答：“生活中，你认为真正能击垮自己的是什么？”
答：“真正能击垮一个人的，往往不是那些突如其来的灭顶之灾，而是压在心底日积月累的鸡毛蒜皮。”
感同身受！
已经记不清楚有多少次，因为工作的莫名背锅而默默流泪；有多少次，因意见不合与至亲爱人拌嘴而黯然伤神；更记不得有多少次，因过于在意别人的看法和眼光而迷失自我……
我国知名作家张德芬老师说： “目前我们生命中的困境，让我们痛苦纠结的人、事、物，真的都是我们自己内在原来就有的情绪感受带来的，我们只是找个身边的或是看得见的人、事、物挂靠上去，然后发泄出来而已。”
这是她在自己新书《情绪自由 人生更轻盈》中的一句“肺腑之言”，也是她通过自己 多次的亲身经历，以及观察身边各类的人、事、物，进而总结出来的心得。
众所周知，作为华语世界深具影响力的个人成长作家，张德芬先后出版了《遇见未知的自己》、《遇见心想事成的自己》、《活出全新的自己》、《重遇未知的自己》、《爱到极致是放手》等畅销书目。尤其是《遇见未知的自己》一书已成为目前国内个人成长领域经典作品，影响深远，单本销量高达800万册，亦被泰国、韩国、越南等国翻译成该国文字热销。迄今她的作品总销量已超过1000万册，
她的作品多以深入浅出的方式分享自我负责的个人成长理念，倡导女性心理情感健康的生活方式，帮助读者产生积极的转变，被誉为“中国大陆心理领域书籍拓荒者和奠基者”。
《情绪自由 人生更轻盈》作为张德芬老师的全新创作，除了带给广大读者自己独到的修心体悟，更带给大家一套易操作，接地气的实操方法，让大家在阅读中告别不安的负面情绪，在压抑的情绪中，寻觅到最真实的自己。
回想过往，我们之所以会存在无尽烦恼，好像很多时候，并不是因为能力与人相差甚远，也不是因为条件多么不堪，而是很难实现情绪自由。
01.消极的情绪不如没有情绪
没有在长夜痛哭过的人，不足以谈人生。——歌德
去年，由郭京飞出演的热剧《我是余欢水》惊艳了众人。谁也没想到，素来看上去乐呵逗比的他竟然可以演出那么窝囊无能，消极卑微的余欢水。都说“人到中年不如狗。”这话好像在余欢水身上体现得淋漓尽致。职场中低三下四、婚姻中委曲求全，要地位没地位；要仕途没仕途。本以为卑微可以换来和谐，不料只是一厢情愿。业绩垫底没前途，老婆执念要离婚，更为雪上加霜的是，他还被查出了胰腺癌。多重挫折的接连打击，让他对生活心灰意冷，一度产生轻生的念头。
这不是夸张的剧情，而是生活中随处可见的炎凉。放眼望去，在这个高压社会，谁不是为了几两碎银努力打拼；谁又不是为了一地鸡毛奋力挣扎。单亲妈妈为了生计无奈带着孩子出来劳作；白领精英会为了成交客户喝到呕吐；农民工大哥会为了省钱而只吃白馍，喝冷水……现在的生活，真的没有“容易”二字，每个人都在各自的生活轨道上步履维艰地前行。
我们想要活得“体面”，却往往“狼狈不堪”；我们想要积极乐观，却总感觉沮丧落寞。我们在一次次抗挫极限中，无奈地陷入消极情绪。我们满眼都是生活的不公，开口就是“累、丧”的抱怨。殊不知，这种消极的负能量已经“毒害”我们的内心，削弱了我们战胜困难的斗志。
事实上，生命不会因为某次挫折戛然而止；生活也不会因为个别人的抱怨而停止不前。就像植物喜欢向阳，人类也需要正能量传递一样。你可以抱怨生活压力的增大，你也可以高呼生活的苦不堪言，你更可以在无人的黑夜肆意宣泄情绪，但一定不要将这种消极的生活态度变成习惯，时刻环绕在自己身旁。
作家李尚龙说：“负能量是在鞭笞别人的不好，责骂社会的不公；正能量是在讲完后告诉你，即使再苦，我依旧可以通过努力去改变一些。”
真正坚强的人，会在洞察一切生活的磨难之后，告别消极的情绪，心态平和地看过往，谈现今，展未来，笑着继续前行。
02.没有情绪不如管好情绪
你是不是经常会有这样的经历：
朋友邀约，明明不想去却违心前行，只因怕被说不合群；
同事求助，明明不想做却“欣然”接下，只为了今后好相处；
爱人相伴，明明有想法却不敢说，只怕给对方留下不好的印象；
……
我们好像与人交往的越来越“如鱼得水”，但也愈发觉得情绪难控，自己好像全然没有了真情实感。我们在人群中活得小心翼翼，生怕一个不小心活成了别人心中的“烦人精”。
就像9年不更新朋友圈的刘亦菲，面对别人的疑问，她坦言道：“ 有的时候会看看别人的朋友圈，给他们点赞，但自己已经很久不发了。 自己的意志力不是很强，情绪也会起起落落，为了让自己不随意发泄情绪，选择通过这样的方式来修炼自己的内心。”
的确，不知道什么时候开始，人们戒掉了喜怒无常的情绪，带着友善的面具，日复一日地伪装着自己。兴致盎然地做了一顿美食，不敢晒，怕被嫌弃；购置了心仪已久的衣衫，不敢穿，怕被鄙夷；交了一个完美的恋人，不敢提，怕被说三道四。朋友圈的人似乎越来越多，乐于表达情绪的文字似乎越来越少。
难道成年的标配就是失去情绪吗？答案并非如此。这不，李雪琴说：“ 之所以将自己的朋友圈设置为三天可见，是因为自己老是在半夜发一些非常奇怪的话，发出之后总觉得非常羞耻，但又不想删了“背叛”当时的自己，所以就设置了。”
原来，作为有着七情六欲的人类，并不是失去了情绪，而是隐藏了情绪。因为谁也不知道自己的一个无心之举，会不会成为戳痛别人伤疤的利器；也不知道自己的一个随意心情，会不会成为别人茶余饭后的消遣之瓜。遮掩只是为了自保！
任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制好自己的情绪。——奥里森·马登《一生的资本》
情绪这个东西，不会随着时间的推移而消失，只会随着人的阅历而得到控制。好比儿时的我们受到委屈会歇斯底里地哭泣发泄；成年后的我们面对委屈，可能只会 白天处事不惊的“云淡风轻，即便事后可能会在无人的黑夜独自释放。
这就是成熟人们最大的本事。无论境遇多么糟糕，都能够在有限的环境内将自己从不安和焦虑中解放出来，从而成为生活的强者！
有句话说得好：“当你看破了他人的喜怒与自己无关，你就拥有了高智商的情绪自由。”人啊，很多时候，不是过不了生活的难关，而是过不去自己情绪的低谷。愿你我余生，都能历经世间沧桑，仍可情绪自由，在丰盈的内心中遇到久违、真实的自己！
情绪自由 人生更轻盈（京东专享签章版，张德芬全新作品！最真实的你，都藏在压抑的情绪里）
￥44.7
购买
（本文完，图源于网络，侵删！）
我是@拾月屿，愿与您品生活，聊共鸣，同成长，看人生。欢迎关注～
#情感##我要上头条##遇见好书#