我上中学的时候，我们班有位富家女，整天吃各种药，就为了长个子。
只见她整天吃，也没见她高。还是瘦瘦小小。
整天心思用到这上面，学业也没搞好。
现在想来她家人给她买的各种药都是看广告，但不看疗效。奇贵没作用。
而我们班另外几个女生，不想长高惹人注意，却长得高高的。
我也想长高呀，就跟着这几个女生混，混了一段时间发现没效果。开家长会的时候一观察，才发现她们家长都很高。可能是遗传吧，于是我就放弃了。
至今轮到我养孩子，我当然想让自己家孩子长得高高的。于是找各种攻略，学习各种方法，现在我娃确实比同年龄的孩子长得高。虽然我并不高。
那有什么秘诀呢？三点很关键。
1 遗传的确有用，但如果咱们没有先天优势，就得吃好
身高70%靠遗传，这毋庸置疑，也得到了科学界的一致认同。如果咱们的身高不高，没有这先天优势，别担心，后天30%的空间供咱们努力。
这其中一条就是一定要吃好。
对比一下现在孩子和20年前，30年前的孩子就知道了。同样身高的父母，现在的孩子比以前孩子身高高了许多。
这就是营养的作用。
所以，多补充钙质，营养均衡，保证身体生长所需。
有人说这还不简单？
不简单。孩子大多挑食，你让孩子光吃一些垃圾食品可不行，想办法各种营养都摄入才可以。这对父母来说是一个挑战。
2 睡得好
我很重视睡眠，睡眠对人太重要了。
睡得越好，身体越好。睡眠还能帮助记忆，清理大脑废物等。
对于青少年来说，睡觉时分泌的生长激素就多，生长激素是刺激身体生长的，其中一个重要作用是刺激骨骺线长更多的骨头出来。
这不就长得高了。
所以，我想尽办法，创造条件、威逼利诱让孩子睡觉。
3 多运动
别想着运动越多，人就四肢发达、头脑简单。其实越运动大脑越发达。
运动，还能提升身体免疫力 ，增加生长激素的分泌。
你说运动重要不重要？
你看，越是体育生，运动得越多，他们长得越高。
所以让孩子多跑跑跳跳，多运动，对体质好，对长个头有帮助。
这几个方法是目前公认的有效方法。其他的，吃各种药呀，偏方呀都没有用，还会有副作用。家长万万不可尝试。
最后祝大家都有一个个子“高高的娃”。