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仲春初四日，春色正中分。

2017年3月20日18:28:35

——春分

农历丁酉年 二月二十三 星期一

过了立春、雨水、惊蛰，

春天的预热宣告结束，

翘首盼望的春分，

终于在千花百卉的簇拥下如约而至。

蜜蜂采蜜，晴空万里，

想要每天的一朵云，

想要逃班踏青，

不如一起沉醉在这春风里！

莫负*光春**好颜色

chun

春

guang

光

wu

无

xian

限

hao

好

昏昏沉沉、困倦疲乏

Attention Please ！！！

这时，你已经被春困盯上了

颤抖吧，“特困生”们！

承受住“春困”大神的王者蔑视

目测“春困”大神即将占领全国

万不可“天荒地老”地睡下去

快Follow味事达君的几剂良策

春困！我们没在怕的

春分养生知多少

作息规律

认识春困，远离春困

“春困、秋乏、夏打盹”。春分期间，*光春**明媚，气候回暖，人们容易感到困倦、疲乏，俗称“春困”。

保证充足睡眠，作息规律；多食含维生素B族食物，可驱“春困”，如大豆、花生、火腿、黑米等；饭量不宜过饱。

“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而“越睡越困”。应是要积极参加锻炼和户外活动，促进或改善机体血液循环。

保健护肝

疏肝理气，生发阳气

春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，重点体现“生、升”的自然规律。按自然界属性，春季属木，与肝相应，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达，调畅肝气是春季养生的核心目的。

顺时养生

平衡平静，合理春捂

《春秋繁露·阴阳出入上下篇》有云：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。

“春捂秋冻”的道理都懂，但春分后，是否应该春捂就得看天气了，要随着气温升高逐渐减衣服。春分后阳气上升，多用梳子或手指梳头，有助于梳理阳经，利于阳气升发。

秋葵炒竹荪

推荐理由：秋葵富含锌和硒等微量元素，助消化，护肠胃。经常食用，可帮助消除疲劳、恢复体力呦~

主料：黄秋葵150克、竹荪50克

辅料：味事达酱油少许、口蘑50克、食盐5克、植物油2茶匙、杏鲍菇100克、红椒80克

1.竹荪用盐水浸泡10分钟，期间需要换2-3次水。然后把菌尾部及头部剪去，只保留中间白色菇体

2.将杏鲍菇、口蘑加盐做成菌菇汤。然后将竹荪放入菌菇汤中稍烫片刻，捞出备用

3.秋葵清洗干净后在盐开水中稍烫片刻，然后在冷水中冷却

4.红椒和秋葵均切成小块备用

5.红椒和秋葵一起倒入锅内，少许植物油翻炒片刻

6.倒入处理过的竹荪稍微翻炒一下，加味事达酱油调味，增加其鲜味

原盅椰子炖乌鸡

推荐理由：椰肉具有补虚强壮，益气祛风，消疳杀虫的功效，久食能令人面部润泽，益人气力。椰子肉与乌鸡同煲，味道甘甜可口，有益气、祛风、强体之功效。

主料：椰子 1只、乌鸡腿1个、海参2两、桂圆肉1两、枸杞1两

辅料：味事达酱油少许、姜3片、食盐5克

1.将乌鸡腿洗净切成块备用，海参提前泡发好，桂圆肉、枸杞洗净，姜切片待用

2.将椰子打开，倒出椰汁备用，然后把椰子盅留下备用

3.打开椰子盅，将切好的乌鸡腿、海参、桂圆肉、枸杞、姜片、食盐放入椰子盅内，然后加入适量的椰子汁

4.电高压锅里倒入清水，放入个小碟或碗为托盘，把椰子盅放在小碟或碗上后，盖上椰盖

5.盖上电高压锅盖，保压40分钟。等电高压锅气排完后，打开盖子即可食用

Tips: 鸡肉搭配味事达酱油蘸着吃，鲜爆你的味蕾

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