梅雨霁，暑风和。高柳乱蝉多。小园台榭远池波。鱼戏动新荷。薄纱厨，轻羽扇。枕冷簟凉深院。此时情绪此时天。无事小神仙。 ——周邦彦《鹤冲天》
小暑一到，大家就可以感受到我们从小到大都会用来形容夏天的一个形容词，叫“热浪滚滚”。
古人说：“鸟语竹阴密，雨声荷叶香。”“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空。此时身自保，难更与人同。”
此时最宜于坐在家中，或独自一人，或邀请几位好友，喝茶聊天，《牡丹亭》里唱：有风有雅，宜室宜家。
小暑夏意浓，饮茶正当时。夏季，更是人们情绪多波动的季节。处在炎热之中，情绪难免变得喜怒无常，或愤怒、或孤独、或焦躁。此时更要调适心情，保持平和心态，避免焦虑烦躁，防止情绪剧烈波动而引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。
一杯茶，负面情绪的清道夫。人类的情绪有好几百种，我们常常简单的把情绪分为正面的跟负面的。正面的情绪比如快乐、惊喜、感动等，负面的情绪如嫉妒、悲伤、孤独等。负面情绪不一定是坏事，它能帮助我们认识自我与成长。但负面情绪需要克制和平复，避免一发不可收拾。
以茶解忧，疗以心病。相信喜欢喝茶的朋友都有这样的体会，心情不好的时候，喝一杯茶，焦躁慢慢平复了，思绪慢慢打开了，心情也没那么糟糕了。茶是无言的陪伴，帮助我们重新站起来面对一切。喝茶能让我们心情变好，但在情绪极度糟糕甚至可能已经患上心理疾病的时候，还需要及时就医哦。
研究发现，被誉为“快乐基因”的多巴胺和内啡肽可以通过喝茶来获得。主要是茶中的内涵物茶氨酸可以明显促进脑中枢多巴胺的释放，提高大脑内多巴胺的生理活性。
多巴胺被称为大脑的“奖赏中心”，它是一种神经传导物质，主要负责给大脑传递兴奋的信息，给人带来期待、渴望、快乐的美好感受。持续的多巴胺供给就容易“上瘾”，老茶客的茶瘾便是多巴胺在作祟。
茶氨酸刺激大脑分泌快乐物质，犹如无镇静作用的松弛剂，帮助大脑释放内啡肽，内啡肽和多巴胺一样，也是一种神经传导物质。
内啡肽可以理解为一种“先苦后甜”型物质，往往通过付出、自律和良好的生活习惯才能获得。不同于多巴胺带来的愉悦兴奋，内啡肽给人的感觉更沉稳深邃，是宁静舒适的满足，一种高质量的快乐体验。茶氨酸能促进大脑功能修复和神经增长，可提高记忆力，也会对帕金森病症和老年痴呆等疾病有一定的预防作用。
有人说，喝茶带给人的快乐感受就像热恋时多巴胺给予的甜密，处于美好爱情中的人，大脑也会分泌多巴胺和血清胺，“恋爱脑”能让人一时处于愉悦犯傻状态。
当你全身心投入一盏茶中，它会带给你不曾有过的乐趣和美妙……喝茶让我们缓解焦虑、安抚平静、激发灵感、获得满足。
多喝茶氨酸丰富的茶品对减轻抑郁症状有明显作用，像普洱、白茶、红茶等都能舒缓神经，抑制焦虑，饮之定有随风潜入夜、润物细无声的美妙。
1、愤怒：
清新淡雅的绿茶
愤怒是一种激烈的情绪，愤怒上头时很容易失去理智。控制愤怒并不是要压制这种情绪，而是慢慢化解。 这个时候，一杯清新淡雅的绿茶，很容易让心静下来，自得心安。 美国营养学专家萨曼莎·卡塞蒂博士表示，儿茶素是一种能改善愤怒情绪的物质，而未经发酵的绿茶中含有大量的儿茶素，喝绿茶能够平复情绪，消减愤怒。
几个世纪以来，世界各地的人们都亲身体会了茶叶放松心情、提振精神的功效。茶树固有的镇静作用使茶水——茶树叶制成的饮品——不再局限于解渴之用，它还被用于帮助冥想，舒缓神经或者是简单的放松。
例如，研究人员发现，喝茶能降低压力激素皮质醇的浓度。关于饮茶具有长期健康益处的证据也正逐步浮现：每天饮用至少100毫升 （约半杯） 的绿茶似乎可以降低患抑郁症和失智症的风险。
茶具有精神安抚作用的主要活性成分：儿茶素——如表没食子儿茶素没食子酸酯 （Epigallocatechin gallate，EGCG）等抗氧化剂，占烘干绿茶茶叶重量的42%，L-茶氨酸约占3%。
EGCG被认为可以使人更加平静，单独服食能够提高记忆力和注意力；L-茶氨酸与咖啡因一同食用时具有类似作用。 在绿茶中含量高达5%的咖啡因可改善情绪，提高警觉性和认知能力。
茶可是一笔大生意。它是全球最常饮用的饮料之一，并且整个茶产业正在崛起。根据联合国粮食及农业组织的预测，全球绿茶产量将每年增长7.5%，到2027年达到360万吨。
有研究人员发表研究说，在韩国的健康人群中，习惯日常饮用绿茶的人一生罹患抑郁症的可能性比不喝茶的人低21%。Borgwardt认为这项韩国研究表明茶的作用是“相对明显的”，与每周运动2.5小时效果相当。流行病学研究表明， 长期饮用绿茶或能降低痴呆的风险 。
2、郁闷：
芬芳的的花茶
郁闷的人看起来不是特别悲伤，却对什么也提不起兴趣， 如果不能及时从这种情绪中走出来，很容易陷入抑郁、悲观厌世，甚至可能导致轻生等行为。 花茶的芳香成分有理气解郁的作用，可以辅助治疗抑郁、焦虑等心理疾病。
茶中的氨基酸有镇定安神的作用，能平抚心绪。由茶叶与鲜花窨制而成的花茶，是一剂赶走郁闷情绪的良药。
一杯暖暖的茉莉花茶，可安定情绪，舒缓神经。因为茉莉花有理气开郁、辟秽和中的功效，可清肝明目、生津止渴、通便利水、祛风解表。值得注意的是，体内有热毒者禁止饮用。
花茶 集茶味与花香于一体，茶引花香，花增茶味，相得益彰。既保持了浓郁爽口的茶味，又有鲜灵芬芳的花香。冲泡品吸，花香袭人，甘芳满口，令人心旷神怡。
3、焦虑：
鲜浓温暖的红茶
现代的生活，节奏快得让人越来越喘不过气来，焦虑、烦躁成了现代人普遍的负面情绪。在英国，喝午后红茶是历史悠久的习惯。每到下午三四点，时间为一杯茶而停止。英国伦敦大学学院的科学家在一项研究中发现，喝茶可以帮助降低人体内的“压力激素”，使人们放松。 如果在红茶中加入适量的牛奶和糖，补充必须的能量，能够安抚情绪，减轻焦虑。
2007年，伦敦大学学院的心理学家Andrew Steptoe进行了一项研究，探究茶的放松效果是来源于直接的生物学作用，还是来源于喝茶时的具体场景，譬如安静地坐下来休息。Steptoe团队研究了饮用红茶对于健康男性的作用，茶可以帮助人们更快地从高压任务中恢复过来。
4、悲伤：
高香甘醇的乌龙茶
悲伤往往来自离别、失去与失败。过度的悲伤如果不能及时平复，会对人体造成很大的伤害，侵害免疫功能，心理上的疾病演变为生理上的疾病。难过的时候，也要学会自我调节。
泡一杯高香甘醇的乌龙茶，这香与甜是对心灵最好的抚慰。 人生就像这杯茶，苦乐交织，先苦后甜，只要经历过苦涩才能品味出浓浓的醇香。如能约上三两好友，畅饮畅聊，悲伤很快就能随风而去。
5、恐惧：
鲜爽甘甜的白茶
恐惧是人类在面对危险的情境，企图摆脱而又无能为力的一种担惊受怕的感觉。心理学家的研究表明，恐惧是对身心健康危害最大的负面情绪。严重的恐惧常常伴随着生理功能紊乱的表现，甚至危及生命。
茶氨酸被科学家称为“天然的镇静剂“，喝茶能够安神，让人感觉心情平静。所有的茶类中，白茶的茶氨酸含量是最高的，其次是绿茶。 在略微有些紧张和害怕的时候，喝一杯白茶，能够帮助我们冷静下来。
白茶的保健效果极佳，具有很高的药用价值，近年来关注度急速上升。根据民间长期饮用和实践及现代科学研究、证实，白茶具有解酒醒酒、清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等功效。在润肺、消炎等方面效果显著。
季节性情绪失调：适时饮茶
四季变迁，天气的变化容易让敏感的人感到疲惫、困倦，情绪低落等，严重的还可能引起生理机能衰退等。
春天，是喝绿茶最好的季节。草木萌芽，万物生长，喝应季的绿茶，让人感受的生命的喜悦。
夏天，天气炎热，人容易疲劳、闷闷不乐。且经常出入空调房，久而久之容易受寒， 夏天喝点红茶 ，红茶性温而非性热，夏天喝热茶出出汗，比喝冰水要解渴。
秋天，适合喝乌龙茶 ，汤色清冽，香高味爽，有秋高气爽的味道。秋天本是凋零衰落的季节，一杯乌龙茶却能够让人打开心境。
冬天，是喝黑 茶最好的季节。 经过岁月的沉淀，黑茶已经走过四季，走过幼年青年，成熟的黑茶滋润着我们的心灵，浓厚又温暖，在寒冷的冬日里是最好的慰藉。
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