哈喽
大家好
我是你们的囚妹儿
说到对肌肉男的看法
国内外一直都是颇具争议
不是说崇洋媚外
客观地讲
在欧美国家
有肌肉身材高大的男性
会受到异性的普遍青睐
这也就是为什么
很多大家喜欢的好莱坞大片的男主角
身材都是这样的
他们心中的英雄形象
往往也是由那些
肌肉壮硕魁梧的男演员来饰演
这就可以看出
在民众的心中
这样的身材是主流审美
属于异性的加分项
而近几年来
虽然我们国内的健身环境
与过去相比
已经发生了翻天覆地的变化
越来越多的人开始接受健身
爱上健身
但却仍然不乏有很多人
还是对健身持否定态度
甚至公然*辱侮**肌肉男
还大放厥词
“肌肉多的不好用？”
这是怎么回事呢
快跟着囚妹儿一起来看看吧
这张截图呢
来自于一位知名博主
在她晒出的图片中
我们可以看到
一女生发朋友圈表示
“不喜欢肌肉硬邦邦
看见就讨厌”
而另一女生则回复道
“肌肉多的不好用”
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对肌肉男的恶意也是满满
天天沉迷撸铁的男人都是笨丑男
“肌肉男好恶心”
“百分之八十的女生
不喜欢肌肉太强壮的男生”
甚至有很多小鲜肉的粉丝
表示
“撸铁=毁容”
于是声泪泣下的
去自己偶像微博下边留言
“求求弟弟不要再健身了”
对于这部分人
囚妹儿只想说
“不健身
怎么能远离你这种
不懂得尊重别人的女孩子呢？”
你不喜欢就请闭嘴
喜欢的人多的是
@HAAHAAA
@原汁原味的小仓鼠
@霓转
@夏夏cia
你根本就不知道
你一句“恶心”会给别人带来多大的伤害
那些健身房日复一日的怒吼
那些精疲力尽时的咬牙坚持
那些不为人知的悄然蜕变
那些为了营养平衡的精心搭配
就都被你轻飘飘的一句话
全盘否定了
你以为肌肉男没人要？
错
这么优秀的男生
还轮得到你？
他们只是在等待
一个能够懂他尊重他
并且有相同爱好、话题的姑娘
所以
没必要说那些伤人的话
那只会暴露你的素质低下
你可以不喜欢我说的话
不喜欢我的样子
不喜欢我的性格
不喜欢我的一切
这都没关系
但也别指责
我没有以你喜欢的方式存在
因为我本来就不是为你准备的
希望我们每一个人
每一种群体
都能得到应有的尊重
最后
老规矩
一组腹肌训练
走起~
一：俄罗斯转体
锻炼部位：腹斜肌
二：平板支撑
锻炼部位：腹横肌深层肌肉
三：仰卧屈膝提髋
锻炼部位：下腹部
四：仰卧交替触踝
锻炼部位：腹内外斜肌
五：坐姿剪刀式踢腿
锻炼部位：腹直肌
六：仰卧触踝
锻炼部位：上腹腹直肌
七：平板撑上推
锻炼部位：核心整体
八：平板撑爬行
锻炼部位：核心整体
九：交叉摸膝卷腹
锻炼部位：腹内外斜肌 + 腹直肌下部
十：自行车卷腹
锻炼部位：腹内外斜肌
十一：臀桥
锻炼部位：臀大肌、腰背核心肌群
十二：鸟狗式
锻炼部位：核心整体
具体的时间安排
在这里
跟着做
迷人腹肌不再只是别人的！