孩子的身高一直是家长关注的问题，每个家长都想知道孩子未来能长多高，如何预测孩子的身高呢？2015年11月，世界卫生组织WHO发布了亚洲人最新身高预测公式：
男性身高=（父亲身高+母亲身高+13）÷2（厘米）+/-7.5厘米
女性身高=（父亲身高+母亲身高-13）÷2（厘米）+/-7.5厘米。
尽管人的身高有70%的遗传因素，后天30%因素仍发挥着决定性的作用，最大程度的把30%的因素发挥好，最终让孩子多长10-15厘米，是完全可以实现的，矮小的父母照样可以养出高个的孩子。
孩子长高有三个黄金时期。
学龄前期，是儿童生长发育的重要时期，为孩子长高的基础阶段，这个时期，人体的骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素为每日800mg，而这个年龄阶段的孩子，有可能存在偏食、厌食的不好习惯，营养及钙质的摄入量不足严重影响到孩子的个头发育。
学龄期，是孩子的发育期，此时孩子的身高好比雨后春笋，“嗖嗖”的直往上蹿。
青春期，是长高的最后冲刺阶段，此阶段青少年的骺骨还未真正愈合，每年还存在着2-3cm的长高潜能，抓住这个时期的生长机会，充分挖掘生长潜能，就能让他们“百尺竿头，更进一步”。
孩子的三个生长阶段是连续动态的，环环相扣，这一阶段是下一阶段的基础，各个阶段都不能掉以轻心。
怎样做才能让孩子充分生长，长得更高呢？
1. 运动。建议每天户外运动，经常参加体育锻炼的小朋友比同龄的孩子身高的平均水平高出4-8cm，体育运动一定要合理，运动员高强度的运动反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育，可以根据孩子的体质 、性格选择孩子喜欢的运动，千万不要强迫他们做他们不喜欢的，否则影响孩子的情绪，对长高很不利。跳绳是对孩子改善身高效果明显的一项运动，操作简单又方便，可以让孩子每天跳一次，每次10分钟，坚持为之。此外，可以根据孩子的年龄和运动发育水平选择一些适合的运动，篮球、羽毛球、慢跑、骑车、踢毽子、游泳等都是非常好的运动方式，家长要帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。
2. 睡眠。孩子身高的生长离不开生长激素，生长激素分泌的最旺盛的时间是晚上的10:30到凌晨2:00，所以不要让孩子超过10:00睡觉，最好9:30前上床，保证10:00后能够进入深度睡眠。睡眠时长要有保证，3岁以上的孩子至少要保证每天10个小时的睡眠时间，养成早睡早起的作息好习惯。
3. 营养。必须均衡全面，改掉偏食、挑食的坏习惯，孩子生长期间，家长应该给孩子补充足够的蛋白质，保证蛋白质天天有，蛋白质可以从牛奶、鸡蛋、肉类、豆腐等食物中获取，还要注意摄入锌、钙、铁、铜等微量元素，要多吃新鲜的水果蔬菜、各种五谷杂粮，每天保证摄入食物的种类在20种左右，保证营养丰富全面。营养缺乏，错过了最佳的生长时机，以后就很难追赶了。
4. 疾病。也是影响身高的一个重要因素，患有慢性疾病，如：缺铁性贫血、腹泻等，如未及时治疗，就会影响孩子的生长发育。生病期间会有很多饮食禁忌，营养没有保证，也会错过生长的好时机，所以要从各方面提高孩子的免疫力，增强体质，保证身高向上道路的顺利通畅。
5. 情绪。帮助孩子减小压力。作业多、周末有参加各种培训班、家庭不和睦、父母期望太高等造成孩子压力很大，长期抑郁等都会影响孩子的生长发育，造成孩子长不高。所以日常生活中父母自身要学会颐养身心、控制情绪，营造良好的家庭氛围，让孩子感受到尊重和爱，获取积极向上的生长力量。
在孩子身高生长方面，有些家长过于忧心，病急乱投医，切记：不要乱吃营养品，不要过度滋补，不要乱吃市场上销售的长高药物，不要相信一些有违科学的长高之术。正确把握孩子生长发育规律，了解长高的因素，就一定能帮助孩子长到合理、理想的身高。