“倏忽温风至，因循小暑来”
进入小暑节气意味着离入伏不远了
滚滚热浪伴随着多雨天气
全国各地都进入“蒸桑拿模式”
此时有哪些应时的食物
让很多人乐不思“暑”呢？
1.头伏吃饺子：鲜嫩白菜，清热消暑
俗话说：头伏饺子二伏面
三伏烙饼摊鸡蛋
伏天吃饺子最早可以追溯到三国时期
此时古人会吃形如月牙的“馄饨”
这也被认为是饺子的前身
“肉中就数猪肉美，菜中唯有白菜鲜”
白菜水饺被誉为清热解暑良方
三伏天来上一盘
鲜香开胃又消暑
2.食新吃伏羊：新米新酒羊肉汤
伏天吃羊肉的习俗可以追溯到尧舜时代
直到现在，这也是很多人的“入伏仪式感”
民间有个说法：
伏羊一碗汤，不用开药方
羊肉性温，味道鲜美
此时吃可以温阳散寒、补中益气
在我国很多地方还有“食新”的习俗：
人们会吃新米蒸的米饭，吃新麦做的凉面
还会喝刚酿造的新酒
以感谢大自然的馈赠和祈愿丰收
3. 应季吃三宝：黄鳝莲藕绿豆芽
小暑时节的黄鳝最是肥美
黄鳝味甘，性温
具有益血气、冬病夏治的效果
此时也是莲藕新鲜上市的时候
夏天吃莲藕
既能清热消暑，又能温补脾胃
另外伏天一到，很多人食欲不佳
可以吃些清爽开胃的绿豆芽
有清暑热、消水肿的功效
除了上面的食补妙方
小暑养生还应怎么做？
过量进补会有什么样的反效果？
一起听听专家怎么说~
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正值小暑节气，时有热浪暴雨来袭
很多人感到烦躁、疲乏无力
食欲减退，甚至头晕、恶心
中医认为，这些症状是“暑伤气”
暑热难耐，不如来杯冰饮劲酒
赶走暑气，清爽养生
劲酒内含多糖、黄酮、皂苷3大类活性成分
还有黄芪、枸杞、肉苁蓉等9味主要药材
可以帮助排解湿气、解乏安神
温馨提示：
劲酒虽好可不要贪杯哟~
每日饮用量建议不超过3两！