很久不曾联系的琴姐突然打电话约着出去坐坐，一见面很是惊讶于她略显憔悴的样子，因为从没见过她这个样子出现在面前的，坐下琴姐就开始诉说退休后的生活，说上班的时候想着终于要退休了，可以好好的休息休息了，但想法跟现实却是两回事，当真正退休在家了，反而不自在了，开始的时候还挺开心，终于不用每天早早起来去上班，想睡到什么时候就什么时候，也不用看谁的脸色，想做什么就做什么，而且在还没退休之前就已经对退休后的生活做出了规划，所以对退休后的生活那是充满了期待，但真的退了却没有一个是可以实现的。
本想着退休后找个适合自己的工作再来个副业，一来是给自己找个事做，填补退休后的空虚，二来也可以贴补家用，让生活过的更丰富一些，但找了几个工作都不合适，愿意做的工作人家不要她，愿意要她的工作她又不愿意去，所以就一直闲赋在家，说整日在家除过买买菜，做做家务就是刷刷手机，无事可做，想多睡会吧，但多年早起的习惯已经养成，清早起来看着窗外匆匆上班的年轻人就好生羡慕，说人啊就不能闲着，感觉都废了，本来就是个退休的人了，这样一来就更觉得自己没用了。
那么退休的老人究竟该何去何从呢？
记得老妈刚退休的时候也是经历了这样的一个时期，很迷茫，很困惑，同时也很无奈，不知道自己该怎么做才能适应退休生活，那时脾气也莫名的大，看什么都不顺眼，不过老人很快就找到了自己的方向，跟着一起退休的老姐妹一起报了很多老年兴趣班，走起了秀、弹起了琴，还参加了摄影班，动不动还要出去采风，那叫一个忙，一年出国一趟旅行那是必须的，我们想回家都要提前预约。
看着眼前的琴姐，想着每天忙碌的老妈，感受良多。要知道退休后的老人无论在身体还是心理上都会出现很大的落差，所以在退休前就要针对退休这个事情做好足够的工作来应对退休后出现的各种问题。
✪ 首先在退休前就要有意识的放慢工作节奏，让自己从先前的忙碌的工作状态中慢下来，对以往不太注意到的事情多加关注，转移对工作的专注力，同时培养接手工作的新人或者接班人，让他们熟悉你手中的工作，并加以辅助。
✪ 其次做好退休的心理准备，这点很重要，退休就意味着自己从社会角色转变到个人角色，从心理上会出现失落感、低价值感，进而会伴随低自尊的出现，明白如果从心理上不能接受角色的转变势必会在生活中出现种种问题，进而影响到家庭生活。
✪ 刚进入到退休期的时候不要着急开始另一段的工作，放松心情先体验一下卸掉工作重负的生活，不管是短途或是长途先来一段说走就走的旅行，也可以寻亲访友，探访旧时的故友重温年轻时的岁月，亦或者一个人静静的享受眼前的闲暇......做以前想做但没有时间做的事情。
✪ 等到适应退休的节奏后找寻自己的特长，看看自己适合什么样的退休生活，是开始另一段的工作还是修身养性，写写字，练练画，养养鱼、还是报名老年大学的各种兴趣班......或者是根据自己的特长参与社区的活动，来继续发挥自己的社会角色作用。
✪ 当退休后的生活趋于稳定时，从心理角度来说这个时期的老人会明显表现出情绪的稳定，自信心的增强。他们基本已建立了一套与自己的文化经济背景，个人性格特点相适应的退休生活模式。可以轻松自如地去应对所处环境，使自己的第二次选择趋于稳定，完成了退休的心理调适，成功地适应了退休生活。
据华经产业研究院发布的《2019-2025年中国养老产业行业发展潜力分析及投资方向研究报告》表明：我国庞大的人口基数加之长期以来的计划生育政策，使得近几年来我国老龄人口人数持续增多，截至2018年末，我国60岁以上老龄人口已经达到约2.5亿人，占总人口比例为18%，其中65岁及以上老年人口达1.67亿，占总人口的11.9%。到2050年，中国将有35%的人口超过60岁，成为世界上老龄化最严重的国家。
所以现阶段退休的老人就将成为构建“健康老龄”的中心人群，“健康老龄”则包括心理健康和体质健康两个层面，心理健康和体质健康，这两者相互依存，心理健康起能动作用，体质健康是保障，心理健康的具体表现为心理和谐，而心理和谐造就和谐社会，所以退休老人的心理健康将成为今后社会的一项重要工作。
在退休老人做到从自身调适到适应退休生活的同时，社会及家庭也要做到对老人生活、心理上多方面的关注，及时发现并解决问题，让老人退休后的生活做到老有所依、老有所养 、老有所用。