时光荏苒，转眼间我们也是进入到了8月份，而在明日也要迎来“立秋”节气，也就意味着我们进入了秋季的开端。
立秋之后，天气会逐渐转凉，但就从目前的天气状况来看，仍旧是高温难耐，其实这主要就是因为今年是“秋包伏”，也就是“晚立秋”的节历。
通常来说，立秋往往都会在末伏结束后才会到来，而“秋包伏”指的就是立秋位于末伏之前，仍在三伏就已进入秋天，因而也就会继续热上一段时间。
夏季交接之际，人们说得“秋老虎”就因此而来，老人们常讲：“秋老虎、最难熬”，故建议大家，在此时要“忌3事、吃2物、饮2水”，安稳入秋迎祥瑞。
【忌3事】
1、避吃秋瓜
在中国，自古以来的饮食传统就是要“应季而食”，而民谚有云：“秋瓜坏肚”，这也就是说立秋之后就不要再常吃西瓜了。
西瓜属于寒凉水果，在此时若仍不忌嘴，就是刺激到身体，出现拉肚子、头痛等。
2、避暑
“秋包伏”的特点就是闷热难耐，天气反复无常，可能上午瓢泼大雨，下午就会烈阳高照。“秋老虎”反扑，可能会使此时的气温比炎夏更高。
因此，即便已经立秋，“消暑”的工作也要重视，平时多补水，减少户外活动等。
3、避吵架
老一辈的人讲究气运，他们认为经常吵架会破坏自身的气运，而立秋之后天气本就干燥，故更要避免吵架，而从科学的角度来看，吵架确实对身体有害。
天热人们就易心生不安，吵架生气情绪的起伏也会较大，从而就会伤害到身体。
【吃2物】
1、桃子
桃子与西瓜一样，都是夏天的时令水果，但与之相比，桃子的性质温和，在夏秋之际吃起来更养人，八月以后，桃子也到了营养最佳的时候，此时吃最好。
此外，立秋吃桃同样也是民间的一种饮食习俗，老人们常说的“咬秋”就因此而来，代表着将吉祥咬进嘴里。如今正值桃子大量上市之际，像是黄桃、油桃、水蜜桃、蟠桃等，他们虽口感不同，但吃起来都香甜美味，能很好地消暑润口。
2、桂圆
桂圆，又称之为“福圆”，因其内含丰富的营养成分，故在民间更是与“人参”齐名。在我国，很多地方在立秋的时候就会吃些桂圆，以此祈求福运。
此外，桂圆作为公认的滋补佳品，入秋之后适当的多吃些确实对身体益处多多。
【饮2水】
1、云台冰菊
秋季最显著的一个特点就莫过于“干”了，“秋包伏”使得立秋后仍处在高温天气下，人们就很容易出现不适，此时适当喝些菊花茶，既清爽补水还降肝火。
有记载，菊花茶的饮用史能够追溯到唐朝，自古以来就是天然的清凉茶饮，日常喝起来好处颇多，菊花营养丰富，特别是一些品种菊的营养价值更是极高。
而以焦作怀菊加工而成的云台冰菊，经由花农的精心培育, 在种类繁多的菊花中脱颖而出。此菊产自于地理环境优越的河南焦作，在生长发育过程中吸足了天地日月精华营养，使得其花开时花朵饱满圆润、香气浓郁。
采摘后的云台冰菊经蒸汽烘焙工艺加工，干花松软质感足，外观呈现鲜丽的亮黄色。以热水焖泡三五分钟，其茶汤清澈明亮、菊香萦绕，入口甘爽，引人回味。
2、西湖龙井
西湖龙井产于杭州市龙井区，龙井既是茶名亦是地名，十分独特，当地人这么形容它“欲把西湖比西子，从来佳茗似佳人”，由此可见，其品质之高
龙井是口感鲜嫩的“极品绿茶”，故冲泡时水温不可过高，85°水温最好，泡好的茶汤鲜嫩清高、味醇浓厚，带有一股悠然的兰香茶韵，引人沉醉其中，回味无穷。