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台风一过
赣州 的“烧烤摊”立马摆起来
今日上午，赣州发布高温预警。
根据@江西气象微博报道
今日上午8点多，30度高温已从赣北逐步蔓延
体感温度更是已达到高温程度！
入伏头一天，江西的天气可谓是扶摇直上！
出门5分钟，流汗2小时
让很多人叫苦不迭
这种出门如打仗的日子
其实只是开了个头罢了
今天入伏
一年中最热的时候到了
今天（7月17日）开始，赣州就将正式进入传说中的“三伏天”。在户外上班的朋友，千万要注意防暑工作。
2018年“三伏天”时间
2018年三伏天从2018年7月17日开始，共计40天。
初伏：2018年7月17日——2018年7月26日，10天；
中伏：2018年7月27日——2018年8月15日，20天；
末伏：2018年8月16日——2018年8月25日，10天。
三伏天
这几件事别去做
三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加；另一方面，由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，所以容易诱发心脑血管疾病。
据医院急诊室大夫介绍，每年三伏酷暑的时候，都会接诊大量心脑血管疾病的患者。特此提醒大家，伏天几件事情千万要注意：
1、务必吹干头发再睡
很多人认为，夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡，但实际上这是很不好的习惯！
夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以，夏天也要把头发擦干再入睡。
2、颈椎、腰身不要对着空调
从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。
现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。
3、纳凉熬夜是大忌
很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。
三伏这几天应该要补一个午觉，30～60 分钟都可以。过了 1 个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了。
4、切忌久坐不动
夏天动一动就出汗，现代人不像以前，爱动久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。
夏练三伏，就是告诉我们，夏天不可以完全不动，应该要稍微活动一下。
5、少吃冷饮，白开冷粥更佳
大夏天，冰棒、饮料总是受人欢迎。但吃多了，对身体可没好处。如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。
此外，还可以喝一碗冷粥。这个冷粥，不是说加了沙冰的那种，而是经过冷藏之后，恢复到室温稍带凉意的粥。
点个❤ ，希望今年三伏温柔点~
年年都来，意思意思就行啦~