冬天一到天气干燥气候寒冷，也因此冬季也是宝宝的疾病高发季。一到冬天爱生病宝宝就成了医院的常客，因为年幼身体耐寒能力差所以常会被疾病侵袭。
很多宝妈采取给宝贝多穿衣的方式企图能够让宝宝平安度过冬天，但最后却发现衣服越穿越多孩子反而变得越来越怕冷。想要提高宝宝的耐寒能力单纯依靠穿衣服是根本解决不了的，掌握合理的膳食安排促进宝宝免疫力的提高以此来提升宝宝的耐寒能力才是重中之重。
冬季宝宝饮食有讲究，合理安排才能够起到效果，按照这三个基本原则让宝宝在冬天不惧怕寒冷。
宝宝的冬季饮食一定要禁止摄入太多寒凉性食物，这类食物会伤害宝宝的脾胃，对于冷饮、西瓜等大寒的东西虽受宝宝欢迎但是一定要少给甚至不给宝宝吃，以免引起腹泻、腹痛等症状。相反冬季饮食应当注重温补原则，多给宝宝吃一些性温的食物，调理脾胃的同时也能够增加身体的耐寒能力。这类食物可以选择桂圆、枸杞、羊肉、牛肉、胡萝卜等食材。但是也要注意适当的补充以免孩子上火。
不少宝妈把蔬果一类食物都归为“寒凉”的行列，认为冬天应当避免吃过的蔬菜水果注重肉食的补充，实际上这是一种错误的认知，想要增加孩子的耐寒能力维生素一定是必不可少的。维生素分为多种每一种在孩子的身体当中都发挥着重要作用，尤其是维生素C在提高孩子免疫力增强抗寒能力等方面作用突出。
冬季饮食应当本着多吃蔬菜和水果的原则，让宝宝更加健康的同时也能够帮助消化。可以选择猕猴桃、柚子、苹果、菠菜、芹菜、南瓜等食物来进行补充。
冬天到来宝宝的排汗减少很多妈妈就认为宝宝这时候不需要补充过多的水分，但是冬季气候干燥孩子们经常口干舌燥的，这个时候呼吸道疾病也会随之而来。其实冬天宝宝体内的水分流失也是非常大的，而且体内的热量也会随着水分一同流失，所以冬季注重补水原则让宝宝体内续存更多水分。可以多给宝宝煮粥熬汤，为宝宝身体提供热量的同时也能够保证水分的补充。
这三个膳食补充选择对提高宝宝冬季耐寒能力是大有裨益的。很多宝妈盲目的在冬季到来之后给宝宝选择一些补品，盲目进补反而有可能给宝宝的身体带来严重负担，对于健康和耐寒能力的提升不利，注意不要盲目的听信某些药店推销人员的说辞。
通过食补来为宝宝的身体保驾护航是最基础也是最靠谱的办法，但是食补无论是从选材还是从烹饪上来说都需要付出一定的精力和耐力，选择对宝宝身体有益的食材，并且运用合理的烹饪方式保留食物最本身营养的同时也要有良好的口感，让宝宝能够在健康、快乐的饮食当中获取充足的耐寒能力，健康度过寒冬。