#秋日生活打卡季#
导读;立冬后，少吃水果多吃它，补血益气，滋补营养，一次做好存冰箱，随吃随取，很方便。 二十四节气中，节气“立冬”它属于冬天的第1个季节，过了这个节气以后，温度就会越来越低，因此这个时候，一定要多吃补营养的食物，以此来提高我们身体的抗寒能力。
特别是上了年纪的中老年人，多吃些养生食物，对身体会更好。那么你知道冬天吃哪些食物才最佳呢？很多人都说多吃水果，但是水果性寒吃太多的话，对肠胃很不好，因此要多吃坚果，冬季正是吃坚果的好季节。
坚果种类丰富，今天我就用最常见的芝麻和核桃，来给大家分享一道美食做法。女人多吃一吃补气血还高营养，特别适合冬天，每次做的时候，我们都可以多做上一些，然后切块放到冰箱中，就能吃一整个冬天。
推荐美食:芝麻核桃糖
准备食材:
核桃、芝麻、红枣、核桃仁、花生、红糖
具体做法:
1、准备100克的红枣，然后把红枣用剪刀剪一剪，将它里面的红枣核给去掉备用。
2、400克的芝麻，将它加入到锅中用小火炒一炒，把芝麻的香味给炒出来以后，再放到一旁备用。
3、150克的核桃仁，用小火炒一炒，或者是用烤箱烤一烤，再用力揉搓一下，将它外表皮的桃衣，揉搓掉备用。
4、花生150克，也是用小火炒一炒，再揉搓掉外皮后备用。以上准备的4种干果，他们都是有一定比例的，味道才好吃。
5、把准备好的核桃花生碾碎，然后将所有干果全部混合在一起，用手抓拌均匀后，放到一旁备用。
6、准备100克的红糖，再加一大碗清水，小火慢慢加热，把红糖熬至粘稠，再加入一勺麦芽糖，搅拌至拉丝状态。
7、把刚才准备好的所有干果食材，全部加入到红糖汁中，用汤勺搅拌混合均匀后，准备一个干净的模具，然后把干果转入模具中，用手给它按压平整。
8、用擀面杖不停地来回碾压，将干果给按压紧实，等它冷却以后，用刀将其切成小块，就可以食用了，口感会非常的酥香。
9、做好以后的芝麻核桃糖，我们可以准备一个干净的罐子，并给它密封保存起来，再放到冰箱中去存放就可以了，可以放几个月不变质。
10、这道美食是非常适合女人食用的，同时也很适合小孩子去食用，爱吃零食的小孩子，家长们也可以给它做一做，有很好健脑、益智作用。
小贴士: 今天的美食分享，我就给大家说到这里了，进入寒冷的冬天以后，这些滋补食物价格都不贵，因此我们都可以多多食用，不要去省那几个钱。那么除了我分享的这种美食以外，你还知道哪些，适合冬季女人去食用的食物呢？也可以给大家分享一下，让我们学一学，并做一做。