俗话说，一日之计在于晨，一年之计在于春。
春天万物复苏，人体新陈代谢增强，正是孩子长高的最佳季节。
世界卫生组织的一项研究证实，儿童生长发育的最佳季节就是春季，其中3-5月长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。
很多家长也都知道春季是孩子长高的黄金期，不过即使很多家长有这种意识，但依然执着的用自己的实际行动阻碍孩子长高。比如下面这几种：
绊脚石一：给孩子吃增高药
增高药真的能增高？
很可惜，并不会。
之前有一个患者就吃增高药，成年了身高成功的长到152，并且就是所谓的“增高激素”让她以迅雷不及掩耳的速度长胖了。
国家食品药品监督局至今没有批准任何一种具有增高功效的药品，所以即使经过审核的保健品也是肯定不会有「增高」的功效。
还有号称「生长素」的补品，里面的性激素成分可能导致宝宝在短时间内身高增长，但也增加了性早熟的风险。加速骨骺端的闭合，一旦骨骺端闭合，孩子就不长高。
绊脚石二：“爹妈矮，矮一窝”
我知道不少家长都有一种传统观念，认为“爹娘矮，矮一窝”。
于是就放任孩子的生长发育不管，任由他自由生长，反正基因定性了。
然而，这是非常错误的想法。
人的身高70%来自遗传，爹妈都有份，而剩下30%就是由生长发育期的后天因素决定。
相信你身边一定有父母不高，孩子长大后高出父母一个头的例子，这并不奇怪， 先天基因不足可以通过后天弥补。
但父母都高，长大后并没遗传到家族基因的也有。
孩子未来的海拔，不能只看遗传，尤其在父母都不高的情况下，更要注重后天的发育。
绊脚石三：多补钙就能长得高
说到长高，家长的第一反应肯定是多补钙。
于是就有这样的说法了，“喝奶就能高”，“想长高，多吃钙片”，“喝骨头汤补钙”等， 这显然是不全面的。
首先 ，单纯补钙、过量补反而不好，一个劲的喝奶只会让孩子食欲减少，影响发育。
其次 ，不补充维生素D，补再多的钙，也是徒劳，维生素D能促进钙的吸收，对孩子的生长发育非常重要。
这些雷区，是家长们最容易相信并踩中的。不仅对孩子的成长发育没有好处，还会阻碍孩子长高。
所以，趁着春天刚刚开始，这一百多天的日子可以好好利用起来，不要在错误的观念上浪费时间。
下面这批干货，每一位父母都得掌握，孩子的优秀身高就靠你们啦！
▼
1、春季增加户外运动
春天的阳光充足，紫外线指数低不像夏天那么猛烈，是最适合户外运动的季节。
◆运动可以增进孩子食欲，还能促进生长激素的分泌，骨骼组织供血增加，促进骨骼生长发育，孩子自然能更快长高。
◆当然，运动还是解决孩子“春困秋乏”的好办法。当孩子每天达到足够的运动量，夜晚不仅入睡快，且睡眠质量也会提高。
不同年龄的孩子，运动方式也不一样：
不到一岁的宝宝：
被动操、游泳、翻身、爬行等都是不错的运动方式。
1-5岁的宝宝：
走路、跑步、蹦跳、骑平衡车等。每天有一定的运动，全身肌肉都调动起来了，非常棒！
5岁以上：
打篮球、游泳、跳绳、开合跳等纵向运动！
▼
2、春季好睡眠，宝宝不愁长
春天的万物生长离不开最宜人的气候，没有冬天的寒冷和夏天的炎热，睡眠质量也会大大提高。
◆孩子进入深度睡眠，生长激素分泌也就最旺盛，这个东西是长高最关键的因素。
所以啊，睡得好长高高，真的不是哄小朋友的。
那问题来了，孩子每天睡多长时间合适呢？
▼
3、补充维生素D
大多家长都知道维生素D对骨骼发育的重要性，但即使这样， 缺乏维生素 D依然是我国居民目前面临的普遍问题。
并且，食物中的维生素D少之又少。
春天不妨带宝宝多晒太阳，是补充维生素D最好方法之一，对孩子骨骼发育十分关键。
每天晒10～15分钟太阳，在阳光中紫外线的作用下，人体便可以自行制造，
除此之外 ，还要按需补充维生素D3，值得注意的是，在挑选维生素D3时，选择吸收度高的水溶性维生素D3更有利于孩子对的骨骼发育。
随着万物生长，春天已经来了，希望爸爸妈妈们重视孩子身高的后天发育，这就是最好的增高药。
在孩子身高的猛长期，创造有利条件，孩子就一定能再往上窜一蹿！