坚持了这么久
终于迎来了
本年度最后一个假期
而且
还是
7天！！！
现在的你是不是已经身未动，心已远？不管你是出游、逛街、带娃、宅在家，贴心的小编为你遍访名医给你一个健康“黄金周”。
天津医大总医院消化内科主任医师邓宝茹介绍：旅行途中注意饮食卫生，不要暴饮暴食，这样对胃肠有很大刺激，容易引发急性胃肠疾病。建议少吃油腻生冷食物，以免发生肠道疾病，渴了以饮水为主，喝淡茶，多吃水果。
长途旅行中大家喜欢带一些袋装食品充饥或者驾车中途到服务区吃饭休息。提醒大家，外出携带不要选择膨化、油炸食品，可以选择相对品牌有保障的豆制品或者是自己蒸煮的食物，或者将蔬菜水果清洗干净用保鲜袋装好路上吃，如果是在高速公路服务区就餐，一定要注意环境卫生。吃饭时候餐桌擦得干净一些，别混杂一块儿坐，自己家里人单独坐好一些。洗手方面，可以使用消毒纸巾，最好使用干洗的消毒液更干净一些。
另外一个长假期间比较容易高发的就是心脑血管疾病，天津医大总医院心血管内科重症监护室护士长韩颖介绍说，假期各种外出聚会比较多，而且大家运动时间相对比平时要少很多，生活习惯的变化容易引起内分泌失调，突发心脑血管疾病。比如，高脂肪的饮食，聚餐时候情绪也容易激动，都可以引起心血管事件的发生。在近阶段中，我院收治25岁到40岁之间的年轻病人越来越多，而且以男性为主，病人都是以突发事件来入院。大家一定要保持心情愉快，节日期间避免暴饮暴食，还要坚持运动，不要因为过节时候放松了警惕。
欢 度 国 庆
长途旅行
发表于1天前
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黄金周期间长途旅行的乘客，连续坐着的时间比较长，缺乏活动，这很容易造成腿部静脉血管血栓，出现浮肿甚至曲张。如果乘坐高铁、火车或是长途汽车，大家最好时常起身做一些小运动，例如转转脚腕、伸伸懒腰等，火车停靠时如果有条件还应该到站台上多走动。
坐飞机时，眼睛会由于受到机舱内干燥空气以及气压失衡所造成的影响，出现各种不适现象，所以戴隐形眼镜的乘客一定要摘下隐形，否则一旦镜片下产生气泡，造成缺氧，容易导致角膜水肿，影响视力，还有可能出现角膜溃疡等问题。
自驾出游
国庆出游，如果你选择自驾的方式。一定要注意了，开车之前千万不要服用抗过敏药或者是一些止咳药、感冒药，这些药中会有部分成分有镇静和催眠作用，开车时候会让人犯困、头晕眼花，严重的甚至会看不清楚红绿灯，非常危险。
同时，无论是在路上还是目的地，品尝各地小吃和特色佳肴都是旅游中的一大乐趣，但是，吃的时候一定要注意适量。
国庆节快乐
文字来源 | 天津广播电台采访整理
编辑 | 张 然
责编 | 王俊苏
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