各位宝宝们，大家好。大大今天刚落地米兰，来不及写新推送了，于是我请来了美容小助理代班，今天的主题是“吃出来的美白”，上一次我写了小麦肤色之后，很多宝留言还是说想看美白，因为觉得自己胖。。。黑胖不好看，白胖很可爱。哎呀，那为什么不减肥啦，基本都是回答懒。。。好吧，那关于美白的内容，主要分两篇，一个是今天的，另一篇是下周的防晒。
我肚子饿死啦，准备先去觅美食。大家伙儿慢看~
Anny Fan
自打入夏以来啊~
就独得太阳恩宠~☀️
我告诉太阳一定要雨~露~均~沾~！！!
可太阳非是不听呢！就晒我！就晒我！
把我晒的乌漆麻黑！乌漆麻黑的！！！
这是不是北鼻们最近的内心戏呢！小助理在朋友圈看到这段话觉得溜的不行，分享出来给你们乐呵乐呵咯~距离上次推送已经很久了，熟悉我的人都知道这一个来月我都在忙毕设和论文这些东西，现在终于全部结束啦~撒花撒花~~~~希望同为毕业*党**的北鼻们也都顺利完成哦！
最近气温不断攀升，太阳烈的每天我都觉得皮肤烧的慌，防晒霜和遮阳伞是一回事，但是总归会觉得人暗一层，自动切换成见光死模式。所以今天重点是教教大家如何将美白吃出来！吼......接招~
日常美白食物
① 薏仁米
热爱美白的妹子应该都对薏米情有独钟吧，不说会不会每天喝一杯薏米水，起码薏米的食用频率还是颇高的！我有一段时间懒得炖东西吃，就直接买了磨好的熟薏仁粉，配合熟红豆粉，开水兑成糊糊吃，可以自己加冰糖粉，不爱甜口的也可以就这样直接食用啦~
但是薏仁其实不适合所有女生，体质偏虚寒或者本身就有宫寒的妹子不适合大量或者单独食用，因为薏仁偏凉性，配上红豆、红枣、桂圆等互补一下更好哦~还有孕妇妈妈在孕期则要尽量避免食用薏仁米。
小助理还没有能分析薏米成分的能力，也不能头头是道的吧啦吧啦出原理，但是薏仁米排水肿、除湿清热、对抗紫外线还能美白的功力我还是妥妥知道的！所以妹子们在除去例假期间，可以根据自己的情况，把薏仁米吃起来！
嫌麻烦的可以学我买熟粉，冲成糊糊当早餐吃，或者直接在某宝上面买现成的薏仁粉冲水喝咯╮(╯▽╰)╭
② 珍珠粉
是不是认为珍珠粉只能和蜂蜜调成面膜糊糊敷脸呀？其实磨成粉的珍珠完全是美白佳品啊！在中药店里是作为药材卖的！
以前的那种大小姐都爱拿珍珠调面膜敷脸，但是现在的面膜种类太多，用这种老传统方式的人基本木有了，但是作为内调，珍珠粉还是很好的滋润美白的补品。
要么去药店买同仁堂或者药店自磨的可食用珍珠粉，要么直接网上买可靠一点的，一定要买可内服的哦，这样品质会比较好，即使用来敷脸也是完全OK的。
想当普通的珍珠水来喝，就直接温凉水冲泡，想有点味道就加个蜂蜜什么的，养颜美白还促进排毒。注意⚠️一定要温凉水或凉开水哦！不可热水冲泡！
③ 蜂蜜柠檬
蜂蜜和柠檬我就不废话啦！蜂蜜排毒、排浊、去暗沉，而且蜂蜜含有的植物黄酮可以补充女性体内雌性激素的不足，像是家里要更年期的阿姨妈妈，可以每天一杯蜂蜜调理身体延缓一下。
至于柠檬则是非常非常基础，基本人人知道的美白小公举，丰富的维C能美白淡斑、促进新陈代谢，但是因为它本身就具有的光敏性，在碰到紫外线后反而会加速你变黑，所以柠檬水之类的尽量晚上，或者不出门在家的时候喝，疯狂补充维生素哦！
我们家夏天很喜欢做蜂蜜柠檬喝，但不是几勺蜂蜜几片柠檬这样的方式。把一罐蜂蜜先喝掉一点，切好片的一整颗柠檬全部塞进蜂蜜罐里，可以根据个人口味，爱酸的就泡久一点，半个月到一个月，保证蜂蜜带酸，柠檬带甜；没那么能吃酸的，就泡一两个星期即可，泡的时候可以捞一片柠檬出来。不说了！我去泡一罐！🐝🐝🐝
其实前面说了这么多，就是想告诉大家，虽然小助理平时推荐了这么多美白的护肤品，我个人也毫无保留的表现出我对美白水和精华的喜爱，但是女性对于体内调理也不能缺少，除非你天生丽质到不行，母体自带，不管怎么乱吃乱喝都依然白里透红，否则平时食物调理还是不能少的！
想要白的发光，仅依靠产品美白是不可能的，体内的毒素和浊气不被排走，怎么能事半功倍呢？所以爱你们的我决定把我的亲测有效，并且定期会吃的滋养美白甜汤分享出来。🙋🏻🙋🏻🙋🏻
养颜美白甜汤
准备材料：银耳、红枣、桂圆、薏仁米、芡实、枸杞、冰糖
Ponit 1：提前将薏仁和芡实泡在温热水里，为了之后炖的更酥软，因为薏仁和芡实都特别结实，所以得提前泡一泡。薏仁前面也说到了，排水除湿美白，而芡实呢，则是对肾和脾好处大大的，同样也能除湿。不要问我明明是美白甜汤，为什么要放芡实，肾脾健康，脸色不黄好吧！
Point 2：在炖煮前10-15分钟，根据个人喜好将银耳掰碎泡温水中待用，既能将银耳清洗干净，又能让它提前吸水软化，煮出来的甜汤就很软糯粘稠啦~虽然江湖人称，银耳是穷人的燕窝，但是小助理真的不这么认为啊！银耳属温性，既不偏寒也不偏热，所以特别滋补，补充胶质，提升皮肤弹性！重点是滋润啊！皮肤不干燥还透亮，是美白的前提条件，想美白，先保湿滋润又透亮！
Point 3：接下来的步骤就非常简单了，高压电饭煲、普通电饭煲、高压锅、炖锅都可以，反正根据使用的厨具来进行炖煮，银耳+泡好的薏仁+泡好的芡实+红枣+适量水，盖盖子开始煮。
Point 4：等到提示你炖煮完成时，不要急着拔插座，这时再将枸杞、桂圆和冰糖加进去，继续炖煮15分钟左右，这时的枸杞和桂圆即能软滑，发挥出味道，还保有一部分甜味，口感也很好，如果觉得甜汤的甜度不够，可以慢慢加糖。另外，我个人喜欢买真空包装的桂圆肉，不带核，吃起来特别high啊~
其实这个甜汤很简单，最后出来的味道却很好，不管在家还是宿舍，煮了之后很受欢迎，寝室不喜欢吃这个的妹子都吃的很开心。
重点是我大二有一段时间体质很虚弱，自己就炖这个东西吃了一个月，想补一补气血，结果正好从姨妈前吃到姨妈结束后，吃了大半月，结果那段时间气色和皮肤奇好，大冬天的完全不干。上妆完全无压力啊！哈哈哈哈！我觉得这几样食材配合起来，发挥的功效很好，温补滋润，红枣枸杞桂圆补气血，银耳滋阴，薏仁芡实去水肿除湿又美白。
真的墙裂推荐北鼻们去试试啦！绝对是小助理推荐内容以来最低成本，但效果超好的东西了！希望你们都能美成仙女！气色好到爆棚！
美白丸
记得写闭口篇的时候小助理我有说过做美白丸的服用反馈，既然今天讲的就是吃出来的美白，那么一定程度的药品助攻也是可以有的啦~
先说一说我之前吃过的POLA，很多人会纠结有没有副作用以及对大姨妈的影响，我觉得这个问题没有人能确切回答有没有，毕竟每个人的体质和色素情况千差万别嘛，只能提供我自己的服用感受咯~
毕竟价位摆在这，所以起码最初的一个星期左右我觉得看得出有提亮、变透、细腻，后面的阶段可能美白会缓慢一点，其实还蛮正常的。
但是例假期间我会停止服用，毕竟女生在身体脆弱阶段还是接收新鲜自然的东西最好了！吃完一袋后停止的原因是毕竟一千左右的价格不低，同时也好奇其他产品效果如何。
在这中间还买过润白水素，吃了小半瓶，什么情况都没有，觉得鸡肋啊！
反正至今还在我桌角放着，还有半瓶呢，也就这样了吧~然后目前小助理吃的最多的就是资生堂的美白丸，从老版吃到了新版，我果然对资生堂是真爱粉啊，哈哈哈！
老版是去年夏天吃的，然后冬天的时候间隔了几个月，春天的时候我又买了两瓶，已经改成了新版，据说效果更好，同样的，也是前一周到半个月效果明显，目前马上空瓶又要囤货啦~
但是吃了这个有一个反应就是尿黄，反正是正常现象，当然如果害怕的妹子可以拒绝🙅🏼NO
总之小助理会把美白丸继续坚持吃下去，以后有机会会继续反馈哒~最近在学驾照，每天回去都在检查色差，多多少少对变白有一些影响，之后考出来就好啦！暑假来了，大家乖乖注意防晒，哪凉快哪呆着~
今天的内容就这样咯~如果对于食用美白，北鼻们也有自己的小心得，请一定一定要毫不吝啬的分享出来哦！！！我会默默在评论区看着的 😘😘😘
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