进入夏天后，天气开始变得干燥且闷热，中老年人的身体素质相对较差，稍有不慎就容易出现不适，因此这时候一定要注意调整饮食，少吃生冷的食物。
面对如此炎热的天气，除了喝冷饮之外，还有什么健康的办法能帮助解乏、去燥呢？
《本草纲目》记载，菊花性寒，且富含极高的营养，在夏天喝菊花的好处是很多的，用它泡水喝，不仅能补充营养和水分，还能保护眼睛、降低火气，此外它的口感也是非常甘爽。
但对于消化能力较弱的中老年人来讲，喝菊花茶的时候也要慎重，建议做到“2喝2不喝”，喝对好处多。
“2喝”
一、喝品质好的菊花
菊花营养丰富口感好，深受人们的喜爱，因此菊花茶的竞争也很激烈，不排除有的商家为了牟利，将差的菊花茶包装售卖以次充好，这种菊花茶的品质是非常不好的，经常喝对身体没有任何好处，因此千万不要图便宜买过于便宜的菊花茶，最好还是选择品质好的菊花茶喝。
二、喝温热的菊花茶
喝冷水虽然能暂时性的缓解燥热，但中老年人的肠胃较为脆弱，若是喝冷的茶水，就很容易出现拉肚子的问题，因此哪怕天气再热，也还是建议中老年人多喝温热的菊花茶，这样更有利于发汗、下火，也不用担心出现不适。
“2不喝”
1.不喝隔夜菊花茶
菊花茶有非常丰富的营养，在经过热水的冲泡后，其中的营养成分会和茶汤完美融合，现泡现喝更易于人体对营养的吸收，若是菊花茶放的时间长了，茶水也会氧化变质，甚至是滋生细菌，喝了容易腹泻、腹痛，因此放置时间长的菊花茶，尤其是隔夜菊花茶是不建议喝的。
2.不喝浓度高的菊花茶
菊花茶本身是一种养生的茶饮，一般来说3-5朵好的菊花就能泡上一壶喝一天，在解渴的同时还能去火，而对于吸收能力差的中老年人来说，喝茶更是讲究适量适度，最好坚持清淡茶饮，若是长时间饮用浓度高的菊花茶，反而会适得其反。
中老年人只有养成了健康的喝茶习惯，才能把降火、解乏的目的发挥到最大，学会了“2喝2不喝”之后，若是不知如何挑选到一款好的菊花茶，不妨看看这2款菊花，都是老茶客的“心头爱”，总有一款适合你。
·云台冰菊
云台冰菊产自怀菊的“故乡”——河南焦作（古怀王府），是人工采摘培育的优良菊花品种，在北宋时作为御品贡茶专给皇家饮用，有着近2500年的培育历史，依傍着绵绵不断的黄河水和光照充足的太行山，才培育出了能直接入药的怀菊花，荣获绿色食品标志。
花朵盛开时，花瓣紧致且厚实，色泽光鲜，花朵大而有形，有着清香淡雅的菊花 香味，很适合泡茶饮用，且观赏性极强，是很多懂菊行家的首选。
云台冰菊在采摘、晾晒等十几道工序中，严格按照绿色生产标准，将制成的怀菊花分拣精选，没有虫花、残花，品质极高，冲泡的口感更好。
取上3-5朵就能泡上一整天，茶汤的口感也不会变淡，汤色淡黄澄明，无多余杂质，菊香扑鼻，趁热的时候小口细品，滋味甘爽而醇和，有着微苦的回甘，咽下去后，仍然齿留余香，犹如清泉滑过齿喉，让人回味无穷。
·杭白菊
杭白菊主要生产于浙江的桐乡，其花瓣白如玉，因此也叫小白菊。在花蕾还没完全绽放时，就将其采摘，保留了杭白菊清香宜人的香气，再用多道工艺将其风干制成干菊花，有着清热的作用。
杭白菊冲泡好后，茶汤微微发黄，干菊花慢慢舒展开，散发出淡淡的清香，滋味甘平，带有些许的微苦，在炎热的夏天喝上一口，能让人心神平静。
喜欢喝菊花茶的中老年人，一定要养成健康的饮茶习惯，同时对比菊花的品质，选择一款适合自己且品质好的菊花茶，清凉安然的度过这个炎热的夏天。