食盐泡脚：清火
泡脚时加一小勺盐，然后把脚放在热气上熏几分钟再泡，可以起到清火解毒、消炎杀菌、通便的作用。
生姜泡脚：驱寒
取15〜30克的生姜，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
桂皮泡脚：消肿
桂皮与花椒都是日常家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用这两味调料泡脚，对于因肾病引起的浮肿有着很好的效果。可以用花椒和桂皮各15克煮后泡脚，连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。
艾草泡脚：温肺
根据水量取干艾草50〜100克，先用水煮开后加凉水，或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦，就先用部分热水浸泡艾草20分钟后，再加水泡脚也可。艾草味苦性温，有理气血、逐湿寒、温经止血的功效。用艾草泡脚能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎的人有不错的疗效。用艾草泡脚期间，应当注意同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，适当休息。
红花泡脚：活血
红花是一种妇科常用中药，它能够活血通经，祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人，在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。取红花10〜15克（大约一小撮）按之前提到的方法煮水泡脚，能够预防和改善冻疮。
每到冬天，有人的手脚会发生皴裂和破皮，且需要很长时间才能恢复。选择用红花来泡脚，也可以在一定程度上预防这种情况的发生。如果血液循环不好，平时手脚容易发麻，或者下肢出现淤血，就可以用30〜50克的干艾草和10〜15克的红花同时煮水用来泡脚，不仅能够使血液循环问题得到改善，还能够在一定程度上提高睡眠质量。
米醋泡脚：祛湿
选用米醋或陈醋都可以。在半盆水中加入100〜150克醋，把脚放入其中泡大约半小时，可以起到消除疲劳、治疗睡眠障碍、强身健体的作用。此外，用醋泡脚还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。
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