郎平主教练有一次在拍摄队员们训练视频时，朱婷睡着了，郎导拍拍朱婷说，：“朱婷还想睡觉啊，快醒醒我们的小睡神。”，因此，朱婷就被女排私下里封为“睡神”。

训练场上睡着，这在朱婷是很常见的事情，不单单是在国家队训练中，如此情形在瓦基尔银行也很常见。他的队友拉西奇曾经说：从没见过像朱婷这样会睡觉的。朱婷在做拉伸运动就已经熟睡的照片如下图。

睡眠是老天给予每个人的最好的公平的馈赠，充分的享受他带给你的快乐和灵感吧。

权威杂志介绍，充足的睡眠对人体的好处：

(1)补充人体的足够能量：睡眠时全身基础代谢率降低，能量消耗减少，同时睡眠时人体合成代谢超过分解代谢，使各组织消耗能量得到补充，为消除疲劳、体力恢复提供能量。

2)增强免疫功能：睡眠时由于内分泌发生一系列变化能增强机体产生抗体，从而提高人体抵抗疾病的能力。

(3)促进人体生长发育：睡眠时生长激素的分泌，会促进儿童的生长发育，对成人来讲也可促进蛋白质合成，有利于组织修补。

(4)提高智力：睡眠时能使大部分脑细胞处于休息状态，使神经细胞得到能量补充。有利于功能恢复，增强人的记忆能力，提高工作效率，同时有梦的快速眼动睡眠有益于记忆，能阻止大脑对新知识的遗忘，有助于人们的创造性思维。

朱婷为什么这么能睡呢？

朱婷在接受采访说出爱睡觉的原因，她说：睡一觉什么压力都缓解了。

导致她的压力过大的原因，显然是在中国国家队和瓦基弗银行，她都是球队绝对核心，围绕她组织的战术进攻，是球队重在之重，能不全力以赴吗。

全力投入到训练中，精神高度集中，自然大脑消耗就大，放松时容易产生疲劳感，如果此时朱婷还硬撑着，紧凑的训练下，一个接一个的高难度而且严谨的配合如何完成呢，人的精力有限，在重要时刻用出绝大部分精力，快速补充，才能有良好的精神面貌面对接下来的训练，而朱婷正是如此做的。

有研究指出，短时间小睡（10-30分钟）能提高学习、创造力及警觉状态，可以补充能量，短暂的睡眠时人体合成代谢超过分解代谢，使各组织消耗能量得到补充，可以消除疲劳、前令体力恢复而提供能量助力。

人家说打球是体力运动，不是脑力运动，其实不然，球打得好是非常消耗脑筋的，眼明手快是表面现象，但是，任何一个动作的完成都是需要脑力很好的判断、配合指挥才能完成，朱婷在球场上总是处理各种各样困难球的首选球员，一场球下来，身心俱疲是常事，所以，爱睡正是消耗巨大的表现，身体的而需要。

我们的婷队爱睡，才会有灵敏的头脑，正是用如此聪明的方式，调节自己，吐旧纳新，才会有排球技术突飞猛进。

了解她的排球经历的都知道，朱婷从13岁才进行专业体校，14岁才开始摸排球，两年后就进入国家少年排球队，而三年后入选郎平的国家队，如此跳级发展，除了她出色的天赋能力——两步起跳扣球，扣球点高、滞空能力强，反应灵活。人很聪明，学习能力强有着很大的关系。

据权威杂志报道：在午后1点至3点人很难保持清醒状态。打盹一般在1点及2点间，最好在我们有困意之前，这样能提高工作表现及警觉度。

多数人皆有过这样的感受，炎炎夏日，中饭后小歇一下，醒来顿时脑清目明，脑筋好使，身体反应快速敏捷。

九年义务制教育，多数普通人皆有读书的经历，在我们读书的时候，实际上也有这样的情况出现，用脑效率。

一些平常和用功，一天到晚都在捧这本书，学习的就学生，往往他的成绩非常的一般，有的甚是不开窍，但有些成天看着下课时玩的很疯的同学，在上课的时候目不转睛盯着老师听课的，结果他的成绩往往好，因为他知道把脑力用在关键之处，上课的45分钟高度集中注意力听讲，45分钟就足够了，所以，下课的放松更多是让脑子放松，迎接下一堂课的主动调整。这就是把大脑的高度集中和放松做得很好的同学，往往他们的效率很高，人脑就是如此奇妙。这就叫劳逸结合。

有人们说搞运动的不用脑，四肢发达，头脑简单，这实际是误读，成绩杰出的球员皆有一颗聪明脑袋

看看中国一些杰出的球员，谁不是脑子特别好使，比如邓亚萍，先天条件一般，手短脚短，却可以雄霸乒坛，读书后很快拿到博士学位。

邓亚萍从1998年退役开始了求学之路，2008年，邓亚萍从英国剑桥大学基督学院毕业，获得土地经济学博士学位。拥有18个世界冠军头衔的邓亚萍在学生舞台上依然站上了新的高度，脑子不聪明拿把书读得这么好吗？

而中国足球始终在一个低水平徘徊，聂卫平老先生就曾经建议中国足球运动员要多学习围棋，这样才能有大局观，有对抗压力的方法，说中国男足球员文化素质低，理解能力不足的不仅仅是聂老一人，多名韩国球员和教练皆指出过中国男足球员理解战术的能力很差，这是阻碍他们提高的重要因素。

目前，国奥队中有一名学霸球员山东鲁能的段刘愚，他正是这届国奥的中场大脑，技术虽然还显稚嫩，但是传球调度的大局观，明显高出一筹，这更加佐证了聂老的说法，足球想踢好，必须要有非常好的脑子才行，更需要一大批有头脑有抱负的青训教练，才能培养出真正的人才。

郎平教练，为什么他指挥国家队的比赛，你常常都可以看出他非常精彩的换人呢？

逆转比赛依靠的是灵感和自信。

郎平睡眠很困难，浑身是伤，但是他一旦睡着了，脑子里做梦的全是打球的场景。她一天24个小时有几分钟是不在排球上的，日思夜想，业精于勤说得就是郎导这种人。通过睡眠缓解了压力，然后经常会有灵感出现，这在大多数人都会有这样亲身的体会。只有当灵感状态很好的情况下，我们做什么事情都会发挥出它的高效率。

所以，郎导每每在大赛中总有精彩的换人和调整指挥，令到对手措手不及正是基于此。

她的学习能力更是让人慨叹，从中国女排退役后，不甘心于体制内死气沉沉的工作，毅然放弃稳定的工作，26岁的年龄开始重新拿起书本学习，先去北师大学习英语，半年后得到公派机会留学美国，一边学习一边执教，吃着最便宜的汉堡，教着什么也不会孩子打球，最后，为了生计去意大利打球，以560分通过托福，并且拿到美国新墨西哥大学体育管理专业研究生文凭，谁都知道那时的研究生学历，可不是如今烂大街的硕士文凭这样好拿的，谁说这些优秀球员是四肢发达头脑简单呢。

所以打得好的球员，个个皆是有着聪明的头脑，他们要充足的睡眠补充。

其实国家队中还有个爱睡觉的张常林和丁霞，张常宁已经睡出了新高度，在电梯门前等电梯时都可以睡着，让球迷忍俊不禁，成为人们茶余饭后的谈资，而丁霞在世锦赛上做飞机转场时，被球迷拍到熟睡的样子真很可爱。

愿“睡神”朱婷好好睡，我们可以看到她在球场上精彩不断的表现。