#科学用眼知多少# 科学用眼主要包括保持良好的用眼习惯、避免疲劳用眼、经常做眼部保健等。
大家用眼时间不宜过长，看书、写字每半小时左右，应休息几分钟，适当眺望远处或闭目休息，使眼睛得到休息和放松。不要在光线过暗或过亮的地方看书，光线过强或过弱，都会引起视觉中枢过度紧张、疲劳，最终导致近视。
大家还应注意增加户外运动的时间，户外运动时可以使眼睛得到充分的放松，防控近视。手机、电视、电脑的辐射对眼睛的伤害更大，每日不宜超过2小时，若必须使用手机、电脑的应佩戴防辐射眼镜，且适当休息和放松眼镜，不可持续用眼。
大家还可以每日一次或隔日一次眼保健操，也可以有效缓解视疲劳，预防近视。
建议大家养成良好、科学的用眼方法，以有效防控近视，避免视力损害。