不知道大家有没有经历过以下这些情况：
突然间你感觉自己对周围的事物变得敏感了，听力视野都比以往更清晰;
大脑很焦躁不安，而身体动不了，更不能发出声音，想爬起来却控制不了;
感觉身体很累，却思维挺清晰，身体就像不是自己的一样;
那么我要告诉你，你已经被鬼压床了。
其实鬼压床也是”挺好玩的”。有的人试着站起来，结果他腾的起来了，然后感觉身体轻飘飘的，甚至回过头能看到床上的另一个自己。
也有人试着控制鬼压床，把现实中不能实现的事，索性在鬼压床的时候实现，所以鬼压床也算是一种梦境。
那么为什么我们会被鬼压床呢？哪些习惯容易诱发“鬼压床”这种睡眠瘫痪?具体分析如下：
1、在身体机能过度疲劳，肌肉未放松，或是精神紧绷，精神焦虑的重压状态下入睡。这对于睡眠的质量会造成很大的影响，特别容易出现多梦睡眠不深，这种情况下很容易出现睡眠瘫痪。
2、床上用品不合理，特别是枕头，每个人的枕头高低习惯都不一样，有的人喜欢枕低一些，有人则相反。但枕头过高会让人体的颈椎弯曲，对肌肉和血管形成压力，让身体的血液循环不良。这对睡眠时的呼吸有很大的影响，很容易引发睡眠瘫痪。

3、睡前不良习惯，比如喜欢吃夜宵饱肚入睡、不正常的睡姿、被子喜欢蒙头睡等等。这些习惯都可能导致呼吸不畅，引发大脑血液供氧差，引发睡眠瘫痪。除此之外，还会诱发胃酸逆流、窒息等意外。
如果出现了鬼压床怎么办呢？这个时候你不要慌张，因为慌也没用。你可以尽量试着动动手指，或者大声喊一下，可能几分钟后你就会慢慢恢复知觉了。就算不这么做，你大脑里一直想着动起来，一样可以在几分钟后爬起来。是不是没有想象中的那么可怕呢！