今年的天气十分异常，相信大家已经感受到其中的端倪。高温不下，暴雨连连......
最近，高温直接致人死亡冲上了热搜，这可刷新了很多人的认知。就像以前不知道拉肚子也会死亡一样离奇。
实质上，大家不要小看高温致死。热射病属于重度中暑。以前，大家一听到中暑就觉得是小问题。但是，一旦中暑时间变长，迟迟得不到缓解，就会危及生命。
所以，在发展成热射病之前，轻微中暑就应该采取措施了。那么，如何预防类似情况的发生呢？
1、多喝水
高温天气，大家新陈代谢加快。出汗较多，可适当摄入 水、盐水、含有钾、钠、氯等电解质的饮料。
不建议喝高糖饮料和酒精性饮料，会使人体失去更多的水分。
另外不要等口渴的时候才去喝水，那时候身体已经失去了很多水分。
最理想的是，根据气温的高低，每天喝 1.5～2 升水，约等于 3～4 瓶 550ml 的矿泉水。
还可以多吃含水量比较高的蔬果，比如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、西瓜等等，作为喝水之外的水分补充。
2、避开高温环境
尽量在室内活动，若需要在室外作业，尽量避开温度正高的时间或是日头正大的时候。及时注意自己的身体状态，如有不适尽快就医。
3、及时发现，早做治疗
如果出现轻度中暑，比如大量出汗、头晕无力、胸闷气短、恶心心慌等症状时，一定要重视并及时处理，防止情况恶化。
比如离开高温环境到阴凉地方，补充水分，解开衣领扣子等。如果还不好转，就应立即就医。
天气这么热，空调风扇该开就开吧！