人，活在世界上，开心是一天，郁闷也是一天。
人生短短几十年，能够选择开心，大家要尽量选择开心。
话虽如此，生活中却仍有很多人活得郁闷。
那些活得郁闷的人，基本都有以下几个特点。
01：不敢争取自己的利益
基因的天性在于自保。
人在什么情况下，容易活得郁闷？那就是在吃亏的情况下。
因为吃亏伤害了基因自保的天性。
生活中，那些活得过于老实巴交，个性懦弱的人，通常很难发自内心开心起来。
因为在这个弱肉强食的社会，一个人太老实了，太懦弱了，意味着容易被坑，被骗，被欺负。柿子要挑软的捏。
老实懦弱的人遇到冲突，常常忍气吞声，遇到利益冲突，也不敢去大胆争取，通常活得很憋屈。
攻击性是一个人活力的重要来源。
老实人一般没法攻击外界，释放自己的攻击性，没法守护自我边界，所以只好自我攻击。
生活中的很多老实人经常弯腰驼背，面部表情也不舒展，甚至还有早衰倾向，就是因为老实人存在大量的自我内耗与自我攻击。
想要活得舒展一点，我们就不要太压抑自己的攻击性，该争就争，该怒就怒，敢于维护自己的边界与利益。
02：对外界期望高
期望越高，失望越大。
一个对外界期望高的人，往往活得郁闷。
外界如愿，欢喜，外界不如愿，悲伤。
但是，外界如愿的情况，通常是比较少的。
人生不如意之事，十之八九。为何呢？
其一是因为外界事物有自己的发展规律，有自己的运行轨迹，不以人的意志转移。
其二人心总是渴求完美的，渴求最好的。
所以，越对外界期望高，越容易失落。
倒不如，顺其自然，将自己对外界的期望降至为零。
一旦我们对人对事没什么期望时，发生什么坏的我们都能接受，心情不至于受到什么影响，而发生一点好的事呢，我们就能收获开心。
活得郁闷的人，不妨调整自己的高期望，对人对事期望低一点，再低一点。
宽容之人，才是真正开心之人。
一个人喜欢的东西越多，上帝对他的奖励越多。
一个人讨厌的东西越多，上帝对他的惩罚就越多。
03：喜欢攀比
幸福不一定能靠比较得到，但不幸却常常因为比较产生。
有些活得不开心的人，是因为太喜欢攀比。
看到别人有的，自己没有，就心里郁闷，甚至嫉恨。
这样除了自己折磨自己，并不能给自己带来什么好处。
别人拥有的东西永远是别人的，再嫉恨也不能变成自己的。
倒不如把自己的注意力收回自身，专注自身的成长与改变，去创造真正属于自己的美好。
而且，眼光老盯着别人，注意力精力被他人大量消耗，哪还剩什么精力用来提升自己呢？！
越去嫉恨别人，自己的生活越会一团糟。
越去跟别人攀比，越容易迷失自己。
04：习惯性的负面视角
事物对我们产生的影响，取决于我们如何看待事物。
一阴一阳之谓道，任何事物都有正反俩面。
选择正面视角，我们会收获积极乐观。
选择负面视角，我们会收获悲观失望。
活得郁闷的人，总容易盯着事物的负面，总想盯着事物不好的地方。
注意力若被黑暗占据，就很难感受到光明。
一念天堂，一念地狱。
想要活得开心，要懂得变换积极视角。
开心或是郁闷，我们自身才有主宰权。
活得郁闷的人，不妨反思一下自己有没有上面四个问题。