为什么你减脂反反复复越减越胖？
京城16年明星健身饮食教练，70后健身养生倡导者岳畅：四届中国十佳健身小姐。
越减越肥怎么回事？这世界上有没有什么产品可以让你减脂呢？答案是肯定没有。这些产品大部分都是让你把体重减掉了，而真正的体脂没有减下去。当停用一段时间之后你会发现你的体重又上来了又恢复了，但是脂肪一点都没有少，甚至比以前还要厚。那这到底是为什么呢？你一定要懂一个底层逻辑：减重不等于减脂。
这些产品确实能在短时间内让你的体重降下来，但是他减的大部分是你身体里面的水分和肌肉，也就是说该减的没有减下来，减的那么宝贵的肌肉被减掉了。这也就是很多姐妹们为什么在减脂的路上起起伏伏，反反复复越减越肥的原因了。
为什么你的体重会在两、三个月之后又反弹呢？因为你在使用不当的药物和节食的方式中破坏掉了你的基础代谢，基础代谢被破坏掉了他就会越来越慢，这就是导致你越减越肥。市面上的减肥产品大概有这三类。
·第一类就是让你拉肚子的产生排泄的。比如说一些减肥茶，它主要减掉的一定是你的水分还有肌肉。
·第二类就是抑制你的食欲。比如说一些*肥药减**，这个连同你的整个身体的神经都会被破坏掉。你说失去了健康的这种减肥有意义吗？一点意义都没有。
·第三类就是代餐类的一些食品。其实它增加了你的一些饱腹感，让你的肚子感觉不到饿。但增加的这些东西大部分都是没有任何营养价值的东西。
本质上的节食，节食了之后身体缺少了营养。减掉的可能是头发，可能是大姨妈，脂肪并没有真正减掉。那真正的减脂其实就两个关键因素。
→第一个是热量缺口也就是热量差。
→第二个就是激素调控。只有这两个你做对了，能真正的打开你减脂的一个通道。热量差，大概在200-300大卡是比较合理的，它既不会破坏你的基础代谢同时还会打开你的减脂通道。只有熬控好你的激素才能调动好我们脂肪供能的效果。
所以说减脂一定要先健脑，一定要科学，一定要以健康为基础来减脂。