当今社会竞争越来越激烈，生活节奏越来越快，年轻人的压力也越来越大。当代的青年面对各种压力，显得焦虑浮躁。他们从步入社会的第一天起就面临严峻的压力：
1.首先是就业的压力，现在全国每年的大学毕业生近千万人，而各种国考、公考也就招百多万人，且条件很高，很多中小学教师和街道社区都要求要有研究生学历，这让大多数大学生无缘入考。
2.其次来自不断充电和考证的压力。有幸进入单位吃皇粮的，又马上面临着诸如法考、岗位技能、职称等各种考试，现在凡事都要持证上岗，铁饭碗已不再是铁不可破，随时都有被淘汰的可能。
3.住房的压力，目前单二三线城市住房均价多在几万以上，单凭年青人是买不起的，若在北上广深一线城市，一般农村家庭就算举全家之力也根本买不起。他们只能选择蜗居。
4.婚姻和子女教育的压力。当代的丈母娘就象母夜叉，没房就别想娶。就算过了丈母娘一关，但婚后马上面临子女照看和入学困感，双职工都起早摸黑上班，哪还有空照看婴儿和接送小孩上学啊，更别说在家辅导学习了。
5.对父母和前辈的赡养压力。当代青年多是独生子女，自身工作压力已相当大，还得赡养老人，又没兄妹帮衬，要是老人头疼脑热的，其肉体和精神压力山大啊。
那么，青年人该如何健康发泄呢？小编为大家精心提供几种方法，大家可以选择自己喜欢的方式来释放压力。
1.参加蓝球等球类运动或跑步。由于蓝球是群体运动，不仅锻炼了身体，提升了阳气，还可进行球友交流，这样容易将负面情绪控制住，激起乐观向上的斗志。
2.找个知心朋友倾诉。当你压力很大，感觉有一万匹草泥马在心口窜动，心中满是苦恼时，如一味憋住，很容易崩溃。这时就应找父母或要好的朋友勇敢地将自已的困惑、委屈、不满一苦恼儿倾吐出来，往往在诉说过程中会释放出大部分负能量，心情也会豁然开朗，积极阳光起来，问题没准就解决了。
3.跟团旅行。当压力越来越大时，可以利用国庆长假或公休假找个旅行社跟团出游，一定不要搞个人自驾游，因为一个人容易把负面情绪放大，怕有极端行为，而跟团大家互相交流，说不准还能偶遇个帅哥美女，奇迹发生。
4.找同学朋友海吃一餐。现在年青人多是独子，又远离父母，有压力委屈时没处倾诉，这时就要邀上几个好朋友找个小馆，点几道美味尽情地享受美食，并聊些开心事。但注意不要酗酒，更不能酒后开车。
5.去郊区钓鱼。周末骑上单车到郊外选个安全河段或水库，备上鱼杆钓钓鱼，这样可以很快让自己心静下来，并多想想自己不足地方和解决办法。佛家禅悟讲求的就是戒定慧，戒掉贪瞋痴，稳定情绪，缘生智慧。
当我们压力大的时候，一定要学会自我调节，这样才不会影响工作和身体健康，还会让自己以更好的热情面对生活。欢迎讨论和加关注。
