三伏天转眼间已经过去一半，“冬病夏治”如今大家都做了多少了呢？或者说压根就没有做。三伏天大家也知道是年当中最为炎热的时候，由于炎热天气也是闷热难受，而且还可能出现中暑的情况。
三伏天，虽然是“冬病夏治”好时机，但是也是容易被疾病缠身好时机。所以三伏都是有要注意的事项，那么这些事项是什么呢？那么三伏又应该如何养生？
三伏·养生
三伏天，它是一年中最热的季节，不仅炎热，而且潮湿、闷热。令人非常的不适。三伏天出现在小暑与处暑之间，而现在这个时节，正是刚刚进入三伏，也就是节气中所说的入伏。中医认为，从入伏开始，人就进入了一年之中阳气最旺盛的时期。
在这一段时间内，我们人体腠理疏松,经络气血流通，是最有利于药物的渗透与吸收的，是驱散内伏寒邪的最佳时机。很多人们在冬季落下的一些慢性疾病，如：慢性气管炎、关节炎、哮喘、咳嗽、肺气肿、肩周炎、慢性腹泻等疾病，都可以通过三伏这一时节，来进行彻底的根治。这也就叫做“冬病夏治”。因此，三伏天注意养生和保健，是非常重要的，不仅防病，还能治病。今年的三伏的具体时间，初伏:2017年7月12日至2017年7月21日；中伏:2017年7月22日至2017年8月10日；末伏:2017年8月11日至2017年8月20日。
三伏天·“3”不吃
1、渴极不能急饮
夏天出汗多,容易口渴，很多人会一口吻喝下一大瓶水来解渴，这是不可取的。由于一下子喝进太多水,会增加心脏担负，以至可能呈现心慌、气短、出虚汗等现象，对身体的安康很不利。假如很渴的状况下，应该小口渐渐喝。
2、不宜吃冷饮
夏季酷暑难耐，特别是三伏天，天气很热，很多朋友都喜欢吃一杯冷饮或者冰激凌，这对安康是十分不利的。第一：肠胃遭到过量冷饮刺激，会加快爬动，影响吸收。第二：夏季体温较高，假如这是肠胃骤然遭到刺激，很容易会招致腹痛和腹泻，危害安康。
3、不吃肥腻、油炸食物
夏季是吃货最喜欢的时节，每当夜晚可以看到路边摊、热闹的小吃街，大鱼大肉就成为了首选。当摄入很多的肉类时，蔬菜水果摄入少，就会导致维生素缺乏，易诱发上火，炎症等。
三 伏天 · “ 4 ” 不 做
1、空调房不宜穿着暴露
三伏天闷热烦躁，很多人喜欢待在空调房内降温。但是，常在空调房内呆着的朋友要注意了，在空调房里衣要过肘过膝，不宜露腰、露出小腹，更不能让空调风直接对着身体吹。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内，使湿气加重。
还有一点要注意的是，如果在外出汗不要立刻进入空调房内对着冷风吹，因为对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气，很可能会产生“空调病”！
2、不宜短少午睡
夏季气温高，且昼长夜短，白昼膂力耗费较大，假如不午睡，下午就会疲倦，没有肉体。中午的时分睡上一个小时，身体就会得到充沛的休息，还有助于避免中暑。
3、尽量不要给孩子贴各种“三伏贴”
儿童使用“三伏贴”时应该更加注意：第一，年龄小于或者等于两岁的儿童禁用；第二，与成人一样，发热体温超过37.5℃禁用；第三，特殊过敏体质如严重*麻疹荨**患者禁用。儿童的每日贴敷时间具体为当日中午12点钟至下午1点钟，共一个小时。贴敷当日禁洗冷水浴，特别是洗海澡；禁食生冷辛辣腥膻的食物。此外，药物应该储存于阴凉处。
4、尽量不要戴美瞳，容易得红眼病
由于天气阴湿，病毒细菌易侵袭，“红眼”的病人增多，尤其是戴着美瞳的年轻人。酷热的夏天是眼表疾病的高发期，急性结膜炎的患者会增加三四成，年轻人占的比例更高。眼科医师大都建议：眼睛红了不要热敷，而要冷敷，有助于消肿；还要远离电子辐射屏；不要擅用眼药膏，因为不利于渗出物排出，会加重病情。
那么三伏应该如何“养生”？
1、热水洗脚
脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚,胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。
2、洗热水澡
夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。
3、热毛巾擦身
夏天，人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。
4、喝热茶
冷饮只能暂时解暑,不能持久解热,解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。
另外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能,热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。
此外，个人觉得三伏养生，应该多锻炼，锻炼也要选择好的时间，不能乱练，不然把自己练傻了，适量的运动可以帮助身体排毒，也有助于提高身体机能。
总结：你知道了吗？