6：20起床，元气满满，昨晚睡得很沉，做了个好梦，梦回到常德卫校上课，好多同学，有的熟悉，有的陌生了。起床伸展四肢，小解。到底两天未进食，腹中空空，无便意。对镜观察，眼皮浮肿、眼球充血状况比昨天明显减轻，眼睛不那么干涩了，舌苔也变薄了。称重64.8，减了1.5公斤。测血压两次，第一次160/100，十分钟后165/95，有点高了！已经停药快一个月了。老公劝我必须吃药，我没做声，心想，等辟谷结束再看情况吧。7：20，到厨房 阿姨准备给我煮面条，我说不用啦。打开冰箱，取出生姜核桃桂圆茶，开水冲泡一杯喝掉。一盒艾草粑粑瞬间勾起了我的口水，条件反射唾液立马分泌出来。都说第三天最难，我一定要坚持！只要不晕倒，就没问题的！
上午上班，到办公室就有便意，赶紧上洗手间，排出一点颜色很黑软硬适中的，这应该是宿便吧？8—10点陪领导马不停蹄调研，10点后座谈会，作汇报听指示，没有一刻停歇。幸好领导不在这就餐，不然我还不好意思不去陪餐。也幸好昨天就有预案，跟办公室讲了，如果领导不吃饭，那就安排本单位的所有员工去吃掉以免造成浪费。在办公楼前送走敬爱的领导，就看着办公室的小伙子姑娘们三五成群准备去食堂，他们见我纷纷邀我，我说，改天再陪大家，让我坚持辟谷三天！
13：00午休，看了会手机，13：30入睡，跟自己说14：10醒来，果然，一分不差。还做了个吃酒席的好梦。喝一大杯温水，去会议中心参加全市招商引资动员大会。坐着坐着，后背隐隐作痛，一下一下的，一度担心是不是心梗的前期症状，过了十来分钟，疼痛消失殆尽，应该没事。16：00会议第一阶段结束，回办公室处理文件和安排创文工作。此时，肠胃空空荡荡，走路脚步轻快。17：50，下班回家。想明天要回老家扫墓，到小区门口超市里采购一点配料菜，有看上去挺新鲜的小黄瓜和又红又大的草莓，也买了点，结账付款55元。
回到家，老公一个人在吃饭，公公婆婆回老家了。问我吃点不？我说算了，坚持住今天。洗手，上楼换衣服，手机充电。19：00下楼，洗了两颗草莓，一根小黄瓜，边看新闻联播，边细嚼慢咽，花了15分钟才吃完，感觉肚子就饱了。今天一天，感觉最强烈的一是舌底生津，嘴里很甜，似乎好久没有这种体验了；二是饿得慌，肠胃空空荡荡，三是午休后头脑清醒，眼睛不再干涩，视物清晰，脚步轻快。事实证明，适当断食有益身心健康。明天回老家扫墓，陪父亲吃饭，下午回老公老家，所以明天就恢复进食。下次有机会再进行辟谷。