晚上吃零食容易发胖，对肠胃造成负担，长期以来，大家都谨守8点之后不进食的苦逼原则。但你知道吗?现在出现了几种美味又健康的夜宵零食。它们不但给熬夜的你补充能量，而且有益身体，改善睡眠，甚至暗暗帮你长肌肉，美容护肤。吃不胖的夜宵神级零食到底是什么?赶快来看一看吧。
1黑巧克力
巧克力通常被视为减肥大忌——但并不是所有的巧克力都是增肥的。黑巧克力的糖分含量低，其含有的抗氧化剂已被证实可以降低血压提高胰岛素敏感度抵抗炎症并且改善情绪。
想在晚上放松一下，就可以尝试一下黑巧克力。
2巧克力花生酱奶酪
巧克力花生酱奶酪还含有大量的酪蛋白。酪蛋白是一种极困难消化分解的蛋白质。实验证明，酪蛋白已能够在你熬夜之后促进肌体复苏。
将2/3杯奶酪1汤匙纯花生酱1/2汤匙巧克力酪素蛋*粉白**和2汤匙黑巧克力粉混合一起，创造出一种美味零食。
3冰冻蓝莓
在一天结束之时，吃冰冻的蓝莓能给你一种清爽之感。冷冻蓝莓和普通蓝莓相似之处，就是都含有大量的抗氧化成分。研究表明，蓝莓所含的营养元素可以帮助提高大脑功能和改善心脏健康。
如果你能接受多一点热量的摄入，那么你可以加两勺奶油，提高冰冻蓝莓的口感。
4草莓香蕉“冰淇淋”
冰淇淋是最常见的深夜零食，但是半杯冰淇淋的热量为200卡路里。现在有了传统冰淇淋的替代——吃冰冻的香蕉。将冰冻的香蕉捣碎，口感和冰淇淋相似，而且不含糖和脂肪。
做法将两根熟香蕉切片和一杯草莓切片。将香蕉和草莓切片放入冰箱，直至完全冰冻。将冻住的草莓和香蕉放入事物料理机进行搅拌即可。
5树莓希腊酸奶味冰棒
与普通酸奶相比，希腊酸奶的营养价值更高，其蛋白质含量是普通酸奶的两倍，而碳水化合物的含量仅有普通酸奶的一半。
树莓希腊酸奶冰棒制作食谱将¾杯的树莓捣碎，再加入2杯原味的希腊酸奶，然后倒入冰糕模具，放置冰箱冰冻几个小时，直至模具内酸奶浆完全冻住。
对于吃货来说，这是不是一个最大的福利呢?再也不用挨饿流口水了，放开来吃吧！