骨关节炎是骨科中非常常见的一种疾病，在生活中有很多人已经出现骨关节炎的早期的症状表现，有的患者的症状不是很严重，从而导致忽略了骨关节炎的严重性，可能大家在生活中经常的听说骨关节炎，但是有的人对骨关节炎的了解并不全面，今天我就给大家说一下，关节出现这5种情况，千万不要忽视了。

关节出现这5种情况，千万别当回事！当心是骨关节炎

1、关节疼痛

关节疼痛是关节炎早期的症状表现之一，关节炎的早期疼痛的感觉不是很明显，大部分的情况是出现在运动后，只要注意休息症状就会有所缓解，但是发展到后期，在休息之后，也出现疼痛，夜间经常发作，过度的劳累，症状也会加重疼痛。

2、晨僵、粘着感

晨僵提示滑膜炎的存在时间比较短暂，一般不超过30分钟。粘着感指关节静止一段时间后，开始活动时感到僵硬，如粘住一般，稍活动即可缓解。上述情况多见于老年人、下肢关节。

3、关节出现肿胀

关节肿胀是因局部的骨性肥大或渗出性滑膜炎引起，可伴局部温度增高、积液和滑膜肥厚，严重者可关节畸形、半脱位等。

4、膝关节刺痛

在上下楼梯时膝关节出现刺痛，行动不便，体重过重者更甚。

5、关节活动弹响(骨摩擦音)

以膝关节多见。检查方法：患者坐位，检查者一手活动膝关节，另一手按在所查关节上，关节活动时可感到“咔哒”声。可能为软骨缺失和关节欠光症所致。

我们该如何保护好自己的关节?

1、注意保暖

要注意防止关节受凉，根据温度的变化适当增加衣物。尤其是膝盖等位置。

另外鞋子也一定要选择合脚舒服的，因为鞋子穿得不对直接伤害到脚、腿、膝盖等部位，所以我们除了要注意保暖外，还要保护好脚。

2、控制体重

生活中一定要控制自己体重，体重过大会增加负重下肢关节的承重压力，一旦超重就要合理减肥，要知道体重每减轻5公斤，患关节炎风险可降低50%。

3、适当运动

平时要适当运动，不仅能防止关节的异常变化，还能增强自身免疫力。

要避免过度运动，否则关节一下受不了，就会增加关节的负担，从而使关节炎更加严重。

4、合理饮食

日常生活中一定要合理安排饮食，吃的食物可以丰富一些，少吃动物内脏、豆类、禽肉、海鲜等食物，多吃蔬菜水果。