这是 妈博士 第 67 次与您友好分享
2018｜10｜02
Hello，亲爱的，我们又见面了，今天我们来聊一聊除了颜值之外备受关注的话题，如何拥有一头乌黑亮丽的秀发。
花季时，菇凉们内心的花痴梦：“待我长发及腰，你娶我可好？” 这不仅可虏获男人的心，也是一大批少女的心愿。自古至今，秀发就是女性的重要装扮之一，从古装剧来看，男子为取得女孩的芳心，礼物之一就是发簪。现代剧男子常用的套路也是送女孩发夹，或者皮套。等等一系列，说明了头发的重要性。
可自从瓜儿子破壳后，妈妈们的苦恼就来了，头发大把大把的往下掉。早晨醒来的枕头上、梳头的木梳上、洗脸的盆里、家里的地上...... 到处散落着发丝，甚至每次洗澡头发都把排水口堵了，发际线都快要颓到后脑勺了... 阿西吧 ~ 头大，老娘不会脱成和尚吧。难道这就是传说中的产后脱发？真是 “没有一点点防备，也没有一丝顾虑，你就这样出现，在我的世界里”
咳咳，敲黑板划重点的知识来啦！是什么导致产后脱发？又该怎么办？
放心吧，不会变成秃头的 —— 只是在恢复正常。人平时每天会掉约100根头发，也在不断地长出新头发。
产后脱发的主要原因
1. 雌激素的水平失衡
女性在妊娠期间，激素的变化会使头发暂停脱落。体内分泌的雌激素升高，延长了毛囊的休眠期，头发的生长期被延长，正常的脱发速度变慢，头发愈加显得光泽、浓密。但美好的东西总是短暂的，大部分的妈妈在产后6周的时间里开始形成脱发，那是因为体内的雌激素水平骤然下降，这就会使头发出现掉落现象，也就是我们所说的产后脱发。
2. 精神过度紧张
很多女性在分娩之后，情绪有时候不稳定或者精神过度紧张，尤其第一次当妈妈时，担心宝宝饿、睡不好，导致自己睡眠质量也不是很好，这样就会导致身体代谢紊乱，营养物质供应不足，从而引起脱发。
产后脱发怎么办呢？
1. 注意休息，保持好心情
产后脱发只是一种暂时的生理现象，一般到宝宝一周岁生日之后，这种情况就会有所好转。这是一个新旧更替的过程，因为旧发脱落之后才会有新发顺利的生长，这种头发的情况也会随着时间推移慢慢好转。不必过分紧张或烦恼，保证有充足的时间休息，保持一颗好心情。
2. 调整饮食结构，食补
多食含碱性物质的新鲜果蔬
脱发及头发变黄的主要原因之一，就是血液中有酸性毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
补充蛋白质
头发干枯、发梢开叉，可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。
补充铁质
脱发的人体内缺铁。可多吃黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、菠菜、香蕉、胡萝卜、鲤鱼、马铃薯等。
补充维生素E
维E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
3. 正确洗护头发
洗发频率适度，挑选不含有害物质的洗发水，最好用安全的护发素来好好呵护。洗头的时候要轻轻揉搓，不能太用力。洗完后最好自然晾干头发，梳理头发时用宽齿木头梳子或者手指，注意力度要轻，尽量不要使用卷发棒，减少做头发的造型次数。
如果您的头发掉的太多，或者还有甲状腺疾病的症状，就需要去医院咨询医生了。
好了今天的脱发问题分享到这里就结束了，在脱发的问题上您不孤单，妈博士伴随着您一生的产后健康。如有更多疑问，留言有专家为您一一解答。
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