随着年龄的增长，大多数人的头发都由黑色变为白色。看着日渐增多的白发，也没有办法。我也是，看着自己长出的白发，也没有什么办法。
我感觉这除了家族基因遗传的影响之外，还有一些个人的原因，比如生活作息，还有饮食习惯，下面我总结了3点
1精神压力大
现在的人普遍的压力大，他们背着房贷，车贷，还有家庭里的一些琐事儿，所以他们一到晚上就失眠，他们就会抑郁，焦虑，紧张。伴随着这些不良的情绪，他们往往黑发变成白发。
2家族遗传的基因
家族遗传这些也是很正常的生理现象，有的他们在少年时期他们因为学习还有一些的情况，他们的头发也会变白，这些因素家庭因素是没办法排除的。
3，缺乏了必要的营养
锌是黑色素合成必不可少的微量元素，挑食、偏食、绝食，导致体内锌缺乏时，色素减退，甚至完全缺失后，可出现白发。
除此之外，体内缺乏维生素B12、维生素H、叶酸等维生素时，也可能会导致黑发变成白发。
4不当的饮食
味精，盐，也是家家户户都少不了的调味料，适量添加可以提高食物的鲜味，但是如果每次炒菜弄汤的时候，往里面加入大量的味精，摄入量超过人体的代谢能力后，则会对机体吸收铜、铁、硒等矿物质造成影响，进而也可引起白发
还有长期或者大量吃高蛋白质食物会导致体内的动物蛋白质堆积，使尿酸增多，头发由黑变白。
由此看来，白发不是一天形成的，以上食物应当限制、合理的摄入，适当通过吃黑木耳、黑枣、桑葚、核桃、枸杞、紫葡萄、香菇、胡萝卜、菠菜等食物来改善，祝你有一头乌黑的头发！
另外最重要的一点，一定要保持自己愉快的心情，加油！
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