大家好， 我是广西中医药大学林江， 今天跟大家讲讲孕育的机理，介绍中医备孕的方法，以帮助高龄妇女怀上健康的宝宝。
怀孕的基本条件
35岁及以上的妇女有正常的*生活性**，未避孕而6个月以上没有怀孕，需要进行针对不孕的全面检查，而怀孕则必须具备一些基本的条件。
首先要有种子， 卵巢孕育卵泡产出卵子并排卵，卵子与精子相遇并进行卵裂，成为一粒具有生命力的受精卵。
其次要有肥沃的土壤及通往这片土壤的畅通道路， 肥沃的土壤指正常发育的子宫，畅通道路指通畅的输卵管，受精卵能通过输卵管进入宫腔着床。
再次要把握好种子植入土壤的时节， 一般情况下女性排卵期优势卵泡发育雌激素水平高更容易受孕。
总之卵巢、输卵管、子宫都是女性生育的重要器官，有怀孕打算的女性在孕前进行相关的检查， 可在准备怀孕前三个月开始进行调养， 如果身体状况不够理想要提前六个月到一年进行调养。
中医有句话叫“种子先养身”
是指夫妇在受孕之前
要调养好自身的状况
这决定着宝贝的先天体质
气血和顺、精充神旺
将有利于胎孕
如何做好调养
主要从以下方面进行调养：
第一，补血。 女子以血为本，血虚表现为面色苍白、口唇眼睑和指甲颜色淡，严重的会出现月经量少、视力模糊、头晕等症状，中医认为过度劳累会暗耗阴血，血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应，所以要注意情绪的自我调控，多吃补血的食品，比如乌鸡、红枣、桂圆肉、桑葚子等。
第二，祛瘀。 淤血与血虚一样不能滋养全身，血瘀的人可出现身体某些部位针刺样的疼痛，夜间更为明显，口燥咽干、但欲漱不欲饮，只想漱口却不想咽下，月经周期推迟、痛经严重、经色暗或血块较多，可坚持每天半小时左右的运动，用红花、玫瑰花、当归等调养。
第三，养气。 气不足就会导致脏腑功能低下，身体就处于衰弱的状态，表现为易感冒、少气懒言、疲倦乏力、声音低沉、动则气短汗出、头晕、心悸、食欲不佳等，要注意饮食的多样化，膳食平衡，可吃黄鳝、鹌鹑、山药等调理。
第四，养神。 养神指精神调养、心情愉快、健健康康能增强机体的免疫力。中医认为父母的心理状况不仅影响受孕，而且受孕后也因“外像内感”而影响胎儿的心理发育，所以备孕要振奋精神，以乐观豁达的态度面对生活。
第五，养身。 指的是全身调理。因为肝脏、脾脏、肾脏功能对女性的气血的影响最大，在孕前调理时更需关注它们的调理，“肾为先天之本”主生殖和生长发育，如果肾虚就会影响受孕，甚至导致不孕和流产，此外也要注意适度的运动，使肾气得以巩固，夫妻生活要适度、不勉强、不放纵，要按时作息，可吃牡蛎、猪腰花、猪骨髓、核桃、黑芝麻等。
特别说明的是
由于每个人的体质生活状态各不相同
在调养上也有一定的区别
在计划怀孕前可请专业的中医指导
最后
祝广大的女性朋友们
气血和顺、精充神旺、心想事成
来源：自治区中医药管理局