随着生活水平的不断提高，年轻的爸爸妈妈们越来越关注宝宝的健康和发育，只要是对宝宝好的，多贵都不算贵，从备孕开始，到宝宝呱呱落地长大成人，各种补充剂齐上阵，生怕孩子“输在起跑线上”。 DHA近年来成了一块“大肥肉”，可以说是商家“必争之地”，各种产品纷至沓来，DHA鱼油、DHA海藻油、DHA奶粉、含DAN辅食……其卖点就是所含DHA能促进宝大脑发育，使宝宝更聪明。更有甚者以多求胜，以高倍添加DHA来博取妈妈们的眼球。看看下面这张广告图，图中大红色的醒目位置标明了“DHA+至5倍”，在其4阶段奶粉中标注DNA含量为44mg/100g。那么DNA到底是否如广告中那么神奇呢，它是否值得妈妈们花这么多钱去购买呢？让咱们一起来揭开DHA的神秘面纱。
DHA是二十二碳六烯酸的缩写，是人体必需的多不饱和脂肪酸，它是大脑、神经和视觉细胞中重要的脂肪酸成分，对人体生理功能的正常发挥和多种疾病的预防（如预防心血管疾病发生）有着重要作用，特别是在婴幼儿大脑和视觉系统发育过程中占有十分重要的地位。看到这，妈妈们一定长吁一口气，瞧，这DHA果然能使我们的宝宝更聪明。没错，只要把抓住补充的关键期、掌握好补充的量、把握好来源，DHA的确能在孩子的成长发育中添砖加瓦，简单的说就是什么时候补、补多少、从哪补。
什么时候补效果最好呢？
宝宝大脑发育关键期其实是从在妈妈肚子里开始的，从孕4周开始，共经历三个关键期完成大脑的发育，因此孕期至宝宝出生后的2年内，需要大量DHA来帮助宝宝大脑和视网膜的发育。这个时期补，往往会事半功倍。
补多少才适宜呢？
凡事过犹不及，摄入过量的DHA除了会增加婴儿的消化负担，还会导致婴儿免疫应答反应和炎症反应降低（也就是说，更容易被病原体入侵），以及凝血困难等等不良后果。那到底添加多少才合适呢？目前中国国家标准对DHA的规定是：对于婴儿配方食品，DHA属于可选择性成分，最大添加量不超过总脂肪酸含量的0.5%。也就是说，DHA添加是否适量，主要是看其在总脂肪酸含量中所占的比例。
选取什么样的食物补充DHA更靠谱呢？
鱼肉除了含有丰富的DHA，也是很优质的蛋白质，还含有多种维生素和矿物质，孕妈妈吃鱼应该是一种比较好的选择。建议孕妈妈在孕期，尤其是孕中晚期每周吃鱼2~3次。0～6月的宝宝应坚持纯母乳喂养，因为母乳中含有丰富的DHA，哺乳期的妈妈每天要坚持吃一些富含DHA或α-亚麻酸的食物。如果母乳不够，需混合喂养或人工喂养的话，可以选择含有DHA且能满足宝宝需要的配方奶。宝宝7~8个月时，就可以尝试添加鱼类辅食（注意鱼类可能导致部分宝宝过敏），逐步增加进食鱼类的量，也可以将亚麻籽油或紫苏籽油添加到孩子的辅食中，但应控制好用量。1岁以后的孩子就可以通过直接摄入鱼类从食物中直接获得DHA，对鱼类过敏的宝宝要注意回避。对于不吃鱼类及对鱼类过敏的宝宝，如果DHA摄入不足，可在营养师指导下合理补充DHA。