不知道你有没有遇见过这样的事情：在同一个单位，有些人一天到晚忙、忙、忙，但是到头来发现几乎没有什么工作成果，没有什么工作业绩，升职加薪与他无关，成就感也从来没有在他的心里出现过；而有些人似乎不怎么做事，整天悠哉悠哉的，但是考核的时候发现成果非常多，业绩非常好，领导夸，钱多多，成为“明星员工”。 为什么一样的种子在同一片土地会结出不同品质的果，一样的人在同样的单位会做出不同的成果、业绩？这可能是因为成果少、业绩差的人经常进行的是“浮浅工作”，而成果多、业绩好的人进行的是“深度工作”。
浮浅工作是指产生成果少、低效的工作；深度工作是指产生成果多、高效的工作。我们要尽量多进行深度工作，减少浮浅工作。
一、怎么进行深度工作？
1.行为习惯化——在固定的时间段做事 培养固定时间做事的习惯，例如达尔文为了写《物种起源》，每天早上7点起床，散一会步，独自吃早餐，8点到9点工作，9点到10点半拆阅前一天的信件，10点半到中午又回到书房工作。
目前，我是早上5点半到7点半的时间用来阅读或写作。
2.在规定做事的时间内离线——真正、完全离开网络
目前我定的时间是每工作50分钟，就休息10分钟。在这50分钟之内，我是完完全全不碰网络的，手机放得远远的，如果迫不得已在电脑上工作也不进行任何的浏览。之所以要这么定，是因为我的工作大部分是坐着，而我很喜欢久坐不起，这对心脏和下肢不好，我要改进。因此，我在手机上设了闹钟，每50分钟就响一次，然后我就必定要站起来，进行休息。
3.营造有利于工作的环境，有时甚至不惜进行大手笔的投入 为了顺利实现深度工作，环境的选择或打造非常有必要。例如J·K·罗琳为了写好《死亡圣器》，为了不受擦窗户的人、家里的孩子和狗的干扰，住到五星级酒店进行写作；比尔·盖茨在担任微软首席执行官时，给自己定了“思考周”的要求。在“思考周”里，他会暂时放下日常工作和家庭责任，带上一堆白纸和书，隐居到一间小屋里，深度思考与公司相关的重大事务。
二、怎么保持专注力一直高涨？拥抱无聊。
如果你不同时减少对分心事物的依赖，增强专注度的努力可能就会白费。如果一无聊你就打发时间，你很难实现最大程度的专注。 怕无聊大概是浪费时间最多的因素了。因为怕无聊，所以刷抖音；因为怕无聊，几秒十几秒就解屏手机看一次；因为怕无聊，刷美剧、日剧、泰剧等。经常这样干多了，渐渐变得容易分神，无法专注。即使知道应该要专注于当前的工作，但是因为大脑已经被这些行为给“诱惑”过、“训练”过，“编程”过，它已经习惯了这样的模式。当人一旦进入到那个时间段或环境或状态就会分神，想要沉浸在专注的状态变得非常困难。
怎么办？怎么拯救我们的专注力？
解决这种困境的最好办法就是对我们的大脑进行“再训练”，“再编程”，把大脑重新训练成专注力高的伙伴。这可以从设置“网络时段/离线时段”开始。
所谓的设置网络时段/离线时段，就是每当工作时间就断网，直到你设定的允许使用网络的时间才正常使用网络。例如，你规定在接下来的60分钟只专注于你的工作，那么此时就远离网络。或者，你把一天的时间分成N份，在这N份时间里，只有当时间到了你允许使用网络的时间才使用网络，时间没有到的情况下，即使你手头没有什么工作也坚决不去碰网络。
注意事项：
1.严格执行网络时段/离线时段的设置。
假如你设定60分钟内只工作，那就一定在60分钟内全力工作。只要时间不到，你就不能接触网络，否则算失败。
2.非要用网络，也要延缓进入网络时段的时间，如延缓5分钟、10分钟等。
如果你受不了无聊想要用网络了，那么就退而求其次，延缓使用网络的时间。
例如，当下你的手想碰手机了，那么忍一忍，过5分钟、10分钟再摸。
这样做多了，你会发现它就越来越少“诱惑”大脑了。
3.工作外也按计划使用网络。
即使不在工作的时候，最好也执行这个设置，例如，周末、吃饭排队的时候都执行。这两个时间段可能会觉得不是工作时间，可以自由安排，尤其是吃饭排队等待的时间里，会感觉很无聊，会忍不住想要掏手机来解屏。这时，最好的办法是靠大脑思考度过无聊时间，而不是打破计划。
目前我的做法是，一天只允许自己解锁手机屏幕20次，一天总共使用手机不超过2小时。超过次数或总时间，手机屏幕自动变灰屏无法点击，只能第二天再使用。
要坚决明白，这样做的原因是为了拯救属于我们的专注力。
当我们打破计划越多，我们就越容易失败；当我们的计划成功执行得越多，我们就越容易成功。
通过正确思考和高效做事，让人人都可以过上想要的生活。 我是陈叁雷，喜欢研究认知、思维模式、高效的工作方法和读书技术，希望我的分享能够帮得上你。感兴趣的话请关注我的号，谢谢！祝愿你好我好大家好。